最強(qiáng)預(yù)防變異性哮喘，不妨試試唱歌吧！

2017-01-06 來源：吉納哮喘吧標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物。

　　導(dǎo)語(yǔ)

　　變異性哮喘患者的體質(zhì)是比較弱的，因此容易反復(fù)發(fā)作，特別是夜間發(fā)作咳嗽喘息，不僅自己睡不好，還會(huì)影響全家人的正常休息。那么變異性哮喘要如何預(yù)防呢，下面專家介紹一下。

　　變異性哮喘的預(yù)防方法

　　1、體育鍛煉：許多變異性哮喘的病人，由于擔(dān)心受涼、感寒后變異性哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對(duì)體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實(shí)，體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。例如：從夏天起堅(jiān)持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身;每天堅(jiān)持慢跑，或打太極拳。

　　2、經(jīng)常唱歌：人在唱歌時(shí)，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。

　　3、避免誘發(fā)因素：變異性哮喘的發(fā)作，與致敏原有密切關(guān)系，發(fā)作過后，應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)困素，盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要是兩個(gè)方面，一是過敏物質(zhì)，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等，每個(gè)病人有不同的致敏原，有的是一兩種，有的多達(dá)幾十種;另一個(gè)是身體和精神狀態(tài)，如情緒不好、過度勞累等，甚至看到曾經(jīng)引起變異性哮喘的物質(zhì)，就能引起精神刺激，反射性地發(fā)生變異性哮喘。

　　4、飲食調(diào)養(yǎng)：忌酒、忌過咸食物。酒和過咸食物的刺激，可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)變異性哮喘。多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物。

　　生活中做好日常預(yù)防是很重要的，這也會(huì)大大降低變異性哮喘的發(fā)病率，而當(dāng)哮喘發(fā)作，患者及家人也不要過度慌張，及時(shí)進(jìn)行科學(xué)的治療，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，能很好地控制疾病。