如何預防支氣管哮喘患支氣管哮喘怎樣鍛煉對身體好

2015-04-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：許多支氣管哮喘的病人，由于擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。

　　俗話(huà)說(shuō)得好，“預防重于治療”，不管是哪一種疾病，可見(jiàn)預防的重要性。那么，如何預防支氣管哮喘?患支氣管哮喘怎樣鍛煉對身體好呢?

　　要如何預防支氣管哮喘呢?以下是一些方法，大家可以參考一下：

　　1、適當的體育鍛煉：許多支氣管哮喘的病人，由于擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實(shí)，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據自己的體質(zhì)情況適當選擇運動(dòng)方式。

　　2、避免誘發(fā)因素：忌接觸過(guò)敏原;忌受涼感冒;忌煙霧和異味刺激;忌精神緊張和過(guò)度疲勞;忌自作主張隨意用藥。

　　3、飲食調養：忌酒、忌過(guò)咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐;多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物;常喝咖啡，咖啡因能擴大支氣管通道，減少或防止支氣管哮喘癥狀。

　　4、改善居住環(huán)境：控制和減少居室空氣中的過(guò)敏原。

　　5、病情監測：峰流儀可以在出現喘息或咳嗽癥狀前發(fā)現呼吸方面的問(wèn)題。

　　由上可見(jiàn)，預防支氣管哮喘的措施有很多，但仍然離不開(kāi)鍛煉。那么，患支氣管哮喘怎樣鍛煉對身體好呢?

　　1、自然力鍛煉。即運用日光、空氣和水等自然因素的作用來(lái)改善機體調節功能，提高人體對外界環(huán)境變化的適應能力，從而增強人體對疾病的抵抗力。常用的有日光浴、空氣浴和水浴。在環(huán)境優(yōu)美的清新空氣中散步，或進(jìn)行冷、涼空氣浴，冷空氣浴(6～14℃)和涼空氣浴(15～20℃)，專(zhuān)門(mén)的空氣浴前要做適當的準備活動(dòng)，并盡可能與其他體育活動(dòng)相結合。

　　2、保健按摩。按摩迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴(人中溝上1/3與下2/3的交界處)、風(fēng)府穴(枕后正中凹陷處)、合谷穴(第一、二掌骨之間，靠近第二掌骨體的中點(diǎn))各60次。或每天堅持用冷水洗臉、洗鼻。

　　總上所述，無(wú)論哪一種疾病，適當的鍛煉是必須的。因為它可以幫助支氣管患者改善呼吸功能，從而輔助患者治療。因此患者在接受治療的同時(shí)，也要積極參加體育鍛煉，以助于增強體質(zhì)，使身體盡快康復。

（實(shí)習編輯：陳校基）

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