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白天小睡與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)

2018-01-08 來源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)第52屆歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)(EASD)年會(huì)上的一項(xiàng)研究,白天小睡>1h與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān),而較短時(shí)間小睡(≤1h)不增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

   根據(jù)第52屆歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)(EASD)年會(huì)上的一項(xiàng)研究,白天小睡>1h與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān),而較短時(shí)間小睡(≤1h)不增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

 
  來自東京大學(xué)的研究人員TomohideYamada表示,白天小睡幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)不等,但一般人時(shí)間較短。開展的一項(xiàng)薈萃分析對(duì)小睡與代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性進(jìn)行了探究,并對(duì)其中的劑量-反應(yīng)關(guān)系進(jìn)行了量化。
 
  研究人員對(duì)21項(xiàng)研究中的307237例亞洲和西方成年人數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析,并對(duì)所有混雜因素進(jìn)行了校正。匯總分析顯示白天小睡較長(zhǎng)(每天>60)增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)(RR=1.45;95%CI,1.25-1.69),而小睡不足60分鐘不增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)(P=0.07)。
 
  研究人員表示,劑量-反應(yīng)薈萃分析表明小睡時(shí)間和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)或代謝綜合征呈J形相關(guān),每天小睡少于40分鐘對(duì)代謝風(fēng)險(xiǎn)無影響,而之后隨著小睡時(shí)間顯著增加代謝風(fēng)險(xiǎn)。
 
  研究人員并未觀察到肥胖風(fēng)險(xiǎn)與長(zhǎng)時(shí)間小睡(RR=1.13;95%CI,0.92-1.39)或短時(shí)間小睡(RR=0.95;95%CI,0.88-1.02)之間的相關(guān)性。
 
  研究人員指出,短時(shí)間小睡可能改善異常晝夜節(jié)律并緩解睡眠剝奪導(dǎo)致的多種內(nèi)分泌異常。
 
  一些研究已經(jīng)表明,打盹時(shí)間少于30分鐘有助于提高警覺和運(yùn)動(dòng)技能,雖然短時(shí)間小睡降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制尚不清楚,但這種睡眠影響的時(shí)間性差異可以部分解釋這些發(fā)現(xiàn)。
 
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