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白天小睡與2型糖尿病風(fēng)險增加相關(guān)

2018-01-08 來(lái)源:醫脈通內分泌科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據第52屆歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì )(EASD)年會(huì )上的一項研究,白天小睡>1h與2型糖尿病風(fēng)險增加相關(guān),而較短時(shí)間小睡(≤1h)不增加2型糖尿病風(fēng)險。

   根據第52屆歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì )(EASD)年會(huì )上的一項研究,白天小睡>1h與2型糖尿病風(fēng)險增加相關(guān),而較短時(shí)間小睡(≤1h)不增加2型糖尿病風(fēng)險。

 
  來(lái)自東京大學(xué)的研究人員TomohideYamada表示,白天小睡幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)不等,但一般人時(shí)間較短。開(kāi)展的一項薈萃分析對小睡與代謝疾病風(fēng)險之間的相關(guān)性進(jìn)行了探究,并對其中的劑量-反應關(guān)系進(jìn)行了量化。
 
  研究人員對21項研究中的307237例亞洲和西方成年人數據進(jìn)行了分析,并對所有混雜因素進(jìn)行了校正。匯總分析顯示白天小睡較長(cháng)(每天>60)增加2型糖尿病風(fēng)險(RR=1.45;95%CI,1.25-1.69),而小睡不足60分鐘不增加糖尿病風(fēng)險(P=0.07)。
 
  研究人員表示,劑量-反應薈萃分析表明小睡時(shí)間和糖尿病風(fēng)險或代謝綜合征呈J形相關(guān),每天小睡少于40分鐘對代謝風(fēng)險無(wú)影響,而之后隨著(zhù)小睡時(shí)間顯著(zhù)增加代謝風(fēng)險。
 
  研究人員并未觀(guān)察到肥胖風(fēng)險與長(cháng)時(shí)間小睡(RR=1.13;95%CI,0.92-1.39)或短時(shí)間小睡(RR=0.95;95%CI,0.88-1.02)之間的相關(guān)性。
 
  研究人員指出,短時(shí)間小睡可能改善異常晝夜節律并緩解睡眠剝奪導致的多種內分泌異常。
 
  一些研究已經(jīng)表明,打盹時(shí)間少于30分鐘有助于提高警覺(jué)和運動(dòng)技能,雖然短時(shí)間小睡降低糖尿病風(fēng)險的機制尚不清楚,但這種睡眠影響的時(shí)間性差異可以部分解釋這些發(fā)現。
 
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