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得了II型糖尿病,你到底做錯了什么?

2017-11-02 來(lái)源:糖尿食療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人覺(jué)得很奇怪,自己也不是吃了很多糖,到底是做錯了哪些事才得了II型糖尿病呢。其實(shí)誘發(fā)糖尿病的因素是多方面的,并不單一是飲食。今天糖小編就講一講,到底是做錯了哪些事才得了II型糖尿病。
  很多人覺(jué)得很奇怪,自己也不是吃了很多糖,到底是做錯了哪些事才得了II型糖尿病呢。其實(shí)誘發(fā)糖尿病的因素是多方面的,并不單一是飲食。今天糖小編就講一講,到底是做錯了哪些事才得了II型糖尿病。
 
  得糖尿病第一件做錯的事就是體重超標,肥胖是目前已被公認的糖尿病的一個(gè)重要發(fā)病基礎。有研究表明,70%-80%的糖尿病患者體重是超重的。那體重超標了該怎么辦呢,最好的應對方式就是運動(dòng)。運動(dòng)方式和運動(dòng)強度的選擇要適當。運動(dòng)方式應多種多樣,如散步、快速行走、健身操、太極拳、滑冰、游泳、老年迪斯科等。運動(dòng)強度應該參照年齡、體質(zhì)、工作強度,在醫生指導下,循序漸進(jìn),以不疲勞為度。堅持運動(dòng),保持理想體重對預防糖尿病有重要意義。經(jīng)常運動(dòng)鍛煉,可以幫助食物正常消化,營(yíng)養機體,氣血經(jīng)絡(luò )通暢,保持理想體重,阻斷糖尿病的誘發(fā)因素,預防糖尿病的發(fā)生。
 
  得糖尿病第二件做錯的事是生活及飲食習慣不健康。糖尿病的發(fā)生與飲食及生活方式密切相關(guān)。有研究表明,61.11%的糖尿病患者與高糖、高脂肪飲食有關(guān),44.4%的患者與活動(dòng)少有關(guān),攝取了過(guò)多的糖類(lèi)、脂肪,而體力活動(dòng)變少,使得體內黃尿酸聚集,破壞了胰島B細胞且加重了胰島的負擔,使糖尿病患病率大大增加。過(guò)量飲酒導致體重增加,導致肝糖原合成減少,并誘發(fā)急、慢性胰腺炎、動(dòng)脈硬化、多發(fā)性神經(jīng)炎等,這些成為引起糖尿病及其并發(fā)癥發(fā)生的危險因素。對此最好的應對方式是定時(shí)定量規律進(jìn)食,避免偏嗜偏食,暴飲暴食。以清淡為主,少食辛辣肥膩之品,不宜過(guò)量飲酒。
 
  除了以上兩件人為錯誤因素,家族糖尿病遺傳也是個(gè)不容忽視的問(wèn)題,但糖尿病遺傳并不是遺傳糖尿病本身,而是遺傳糖尿病的易感性,主要與人體免疫反應基因異常有關(guān),必須在某些因素的影響下,造成基因突變,才能發(fā)生糖尿病。打個(gè)比喻,遺傳易感性好比是糖尿病發(fā)生的種子,生活方式的改變則是糖尿病發(fā)生的土壤和陽(yáng)光雨露,一粒種子需要有適當的土壤和陽(yáng)光雨露,它才能生根開(kāi)花結果。我們應該堅持正確生活方式,不給予糖尿病發(fā)生的土壤和陽(yáng)光雨露。
 
  除上述因素外,預防糖尿病還需要注意養生,春防風(fēng),夏防暑,秋防燥,冬防寒。中醫認為消渴之病(糖尿病)本在腎,腎為先天之本,腎精不可妄泄。有節制的性生活,使人身心愉悅,精力充沛;若縱情色欲,房勞過(guò)度,腎精虧乏,虛火內生,則發(fā)為消渴。因此,預防糖尿病,需未病先防,勞逸適度,保持腎氣旺盛。
 
  
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