春困秋乏夏打盹，糖尿病人為啥總犯困，天天感覺(jué)睡不夠？其實(shí)，這是病，得治！

2017-08-19 來(lái)源：糖友管家標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人們常說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，不少糖友到了夏季，整日哈欠連天，總感覺(jué)睡不夠。其實(shí)，這種經(jīng)常出現的嗜睡現象，很可能是一些并發(fā)癥的先兆，必須引起糖尿病人足夠的警惕。

　　人們常說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，不少糖友到了夏季，整日哈欠連天，總感覺(jué)睡不夠。其實(shí)，這種經(jīng)常出現的嗜睡現象，很可能是一些并發(fā)癥的先兆，必須引起糖尿病人足夠的警惕。

　　糖友為啥總犯困，整天昏昏欲睡？

　　糖尿病人易出現嗜睡，是由于體內糖代謝紊亂，血糖無(wú)法被機體充分利用，導致血糖升高，大量糖分從尿中排除，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統的氧化應激反應減退，引起嗜睡。研究發(fā)現，糖尿病和極度嗜睡有十分緊密的關(guān)系，糖尿病人發(fā)生極度嗜睡的狀況是普通人的近2倍。

　　糖尿病人整日嗜睡，這是病！

　　糖尿病人往往都同時(shí)患有腦血管合并癥，致使腦動(dòng)脈供血供氧不足，大腦缺血缺氧即會(huì )引起糖尿病人哈欠頻頻，昏昏欲睡，這些都是病，一定要引起重視。

　　1、腦梗

　　當糖尿病人的腦血管出現動(dòng)脈硬化、腦供血不足時(shí)就會(huì )出現乏氧癥狀，腦梗糖尿病患者早期常表現為哈欠連連，睡眠時(shí)間明顯增加。

　　2、動(dòng)脈硬化

　　如果糖尿病人患有動(dòng)脈硬化或者血管脂質(zhì)沉積等血管疾病時(shí)，大腦中血腦屏障的通透性就會(huì )降低，從而引起腦組織缺血、缺氧，出現嗜睡。

　　3、甲減

　　糖尿病人各方面的功能都有所下降，而甲狀腺功能的衰減同樣也會(huì )引起糖尿病人出現嗜睡的情況，同時(shí)還會(huì )伴有血脂升高等現象，這個(gè)時(shí)候應當盡早就醫。

　　養成良好睡眠習慣，對糖友至關(guān)重要！

　　生活節奏加快、夜生活增多導致睡眠節律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導致的睡眠質(zhì)量降低，長(cháng)期累積下來(lái)對糖尿病人危害極大，導致血糖失控，引發(fā)各種并發(fā)癥。因此，養成良好的睡眠習慣，對糖尿病人至關(guān)重要。

　　1、每天睡眠別超過(guò)8小時(shí)

　　嗜睡會(huì )影響胰島素分泌和葡萄糖控制，進(jìn)而影響血糖控制。研究證明，每天睡眠超過(guò)8個(gè)小時(shí)，罹患2型糖尿病的風(fēng)險會(huì )大幅上升，糖尿病人合理的睡眠時(shí)間是每晚6~8個(gè)小時(shí)。

　　2、晚餐不宜吃得過(guò)飽

　　晚餐吃的過(guò)多過(guò)飽，會(huì )有大量食物積聚在胃中，導致胃內食物反流，不利于食物充分消化。建議糖友在晚餐后散步30分鐘左右，待食物消化、血糖穩定后再入睡。

　　3、睡前盡量別做運動(dòng)

　　適當運動(dòng)有助于降低血糖、減輕體重和改善睡眠。但睡前3～4小時(shí)盡量不要運動(dòng)，因為這時(shí)運動(dòng)會(huì )導致體溫上升，大腦神經(jīng)興奮，進(jìn)而影響睡眠。

　　4、糖友千萬(wàn)別睡懶覺(jué)

　　對注射胰島素的糖友來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)很可能會(huì )導致低血糖的發(fā)生。糖尿病人一旦在睡眠中發(fā)生低血糖，極易導致昏迷，嚴重時(shí)會(huì )危及患者的生命。

　　5、規律作息時(shí)間，切忌熬夜

　　糖友要養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時(shí)間，切忌熬夜。因為糖尿病人熬夜會(huì )導致機體胰島素敏感性降低，引起代謝紊亂，最終導致血糖失控。

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