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腸胃罷工了,居然是高血糖惹的禍!

2017-05-22 來(lái)源:掌控糖尿病  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持運動(dòng),除了有助于血糖控制,對緩解胃腸道不適和防止便秘也很有好處。建議糖友一周至少運動(dòng)150分鐘以上,如一周運動(dòng)5天,每次30分鐘,可以選擇快步走、慢跑、騎車(chē)、打太極拳、游泳等中等強度的有氧運動(dòng)。

  老年人腸胃功能下降,有時(shí)候發(fā)生個(gè)便秘、腹瀉、消化不良的,大家也都覺(jué)得很正常。可是如果經(jīng)常性出現這樣的情況,您就要警惕了,這有可能是高血糖惹的禍。

  趙大爺過(guò)去幾年一直飽受便秘的困擾,常常兩三天,甚至四五天才排便一次,腸清茶、胃動(dòng)力藥、開(kāi)塞露……都用上了還是不好使,時(shí)不時(shí)要去醫院灌腸才能解決問(wèn)題。

  前兩個(gè)月,掌控糖尿病在趙大爺家附近的社區衛生服務(wù)中心公益測血糖時(shí),趙大爺上去湊了個(gè)熱鬧,這才發(fā)現了大問(wèn)題:血糖高!在糖尿病管理師賀麗的建議下,趙大爺去醫院做了檢查,果然是糖尿病。

  經(jīng)過(guò)嚴格的藥物治療和飲食控制,趙大爺的血糖很快恢復正常了,困擾他多年的便秘居然也消失了。糖尿病管理師賀麗表示,趙大爺這種情況就是典型的長(cháng)期高血糖導致的糖尿病性便秘。

  胃腸紊亂與糖尿病冤家路窄

  都說(shuō)可怕的不是糖尿病,而是高血糖導致的各種并發(fā)癥。高血糖侵害身體器官,比如心臟、眼睛、足部等等,很多人都知道,而高血糖累及胃腸功能,您可能沒(méi)聽(tīng)過(guò),但它們其實(shí)很常見(jiàn),發(fā)生率高達10%~30%。長(cháng)期高血糖不但會(huì )損傷胃腸神經(jīng),還會(huì )損傷為胃腸供血的微血管。常見(jiàn)的糖尿病性胃腸道疾病有以下幾種,它們可同時(shí)存在或交替出現:

  1

  糖尿病性胃輕癱:腹脹腹痛,吃一點(diǎn)就覺(jué)得飽,飯后惡心嘔吐等。

  2

  糖尿病性便秘:大便秘結,自行排便有難度,排便次數減少,嚴重的每周少于1次。

  3

  糖尿病性腹瀉:大便稀或呈水樣,無(wú)明顯腹痛,一般間歇性發(fā)作,發(fā)作時(shí)每天多達20~30次。

  患糖尿病性胃腸道疾病的糖友因為消化吸收功能受影響,容易導致血糖波動(dòng)增大,易發(fā)生低血糖,長(cháng)期還可導致?tīng)I養不良、消瘦等。

  糖友該如何防治呢?除了控制好血糖外,想要擁有一個(gè)好腸胃,還要做好以下幾件事:

  飲食

  好腸胃吃出來(lái)

  ①定時(shí)定量,少量多餐,每天3餐可以改成5~6餐。

  ②不要暴飲暴食,也不要不飲不食,避免高油高鹽、煎炸燒烤、辛辣、腌制、生冷的食物。

  ③多喝水,少量多次飲,每天至少補水1200ml。

  ④腸胃喜溫熱,腸胃不好的糖友一定要遠離冷飲,飲食要溫熱,但也不能太燙。

  ⑤便秘時(shí)注意增加膳食纖維的攝入量,多吃粗糧、新鮮蔬果等富含纖維的食物。

  ⑥腹瀉時(shí)要選擇高蛋白、高維生素的較細軟、易消化食物。

  運動(dòng)

  增加你的胃動(dòng)力

  堅持運動(dòng),除了有助于血糖控制,對緩解胃腸道不適和防止便秘也很有好處。建議糖友一周至少運動(dòng)150分鐘以上,如一周運動(dòng)5天,每次30分鐘,可以選擇快步走、慢跑、騎車(chē)、打太極拳、游泳等中等強度的有氧運動(dòng)

  用藥

  不拿自己當試驗品

  在醫生指導下選擇調節胃腸功能紊亂的藥物、促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物和營(yíng)養神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。注意,有些糖友便秘時(shí)喜歡自己吃些瀉藥治療,這樣容易損傷腸粘膜、導致腸道敏感性降低,長(cháng)期如此還會(huì )產(chǎn)生對瀉藥的依賴(lài)性,建議還是到醫院接受系統治療。

  心情

  生活需要正能量

  焦慮、緊張、憂(yōu)郁等不良情緒除了會(huì )影響胃腸功能,還會(huì )抑制胰島素分泌,導致血糖波動(dòng)。有空時(shí)帶著(zhù)家人、約上朋友到大自然中走一走,看看喜歡的書(shū)籍或電影,保持愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒,也是十分重要的。

  生活中,您是否也遇到過(guò)類(lèi)似的“控糖麻煩”,歡迎聯(lián)系掌控糖尿病管理師,下載掌控糖尿病APP,就可以隨時(shí)找到我們。

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