糖尿病患者怎樣吃確實(shí)是門(mén)大學(xué)問(wèn)！糖尿病患者必須合理配置飲食結構，以達到既要防止血糖值過(guò)度升高，又要保證機體新陳代謝對營(yíng)養的需要。如何讓糖尿病患者在控制血糖升高的同時(shí)，又能吃得好，吃得營(yíng)養均衡呢？

　　糖友飲食有三注意

　　1、營(yíng)養要均衡全面

　　糖尿病患者在懂得如何限定每天的熱量數的同時(shí)，還應該想辦法讓自己吃得“好”。也就是說(shuō)，每天的營(yíng)養要均衡全面。每天在保證基本生命供給的情況下，糖友需進(jìn)行合理搭配，切莫大魚(yú)大肉也不要整日清湯寡水。葷素搭配合適，再補充少量的維生素和礦物質(zhì)，這樣吃糖友的身體才會(huì )好。

　　2、學(xué)會(huì )分配三餐的熱量

　　糖尿病患者在開(kāi)始進(jìn)行飲食療法時(shí)，還有一個(gè)值得注意的一個(gè)問(wèn)題，就是如何分配一日三餐的熱量。在這里特別提醒廣大糖友，如果早晨喜歡餓肚子，就只吃中餐和晚餐的話(huà)，很容易造成上午血糖偏低，中餐后血糖值又快速上升，不利于糖尿病的血糖控制。如果一日三餐間頻繁加餐，也會(huì )增加血糖控制的難度。因此，糖尿病患者最好嚴守一日三餐，定時(shí)定量地健康生活。

　　對于糖尿病患者而言，不妨嘗試將一日三餐所需熱量平均分配到三餐的方法進(jìn)食。有些朋友肯定會(huì )有自己的想法，我的飲食習慣很難做到平均分配熱量。的確，‘眾口難調’，在‘吃’的問(wèn)題上，沒(méi)有人絕對是一樣的。我們這里提出的平均分配，并不是絕對的平均，而是要大致平均的意思。比如，您每天需要限制的熱量數是1600千卡（20份）的話(huà)，您可以按‘早餐7份，中餐6份，晚餐7份’來(lái)進(jìn)行分配，也可以按‘早餐6份，中餐7份，晚餐7份’來(lái)分配。這些都不違反原則。如果您能夠隨時(shí)監測自己的血糖，能夠很好地調整藥物的話(huà)，甚至可以給自己加餐。

　　3、養成決定吃什么的習慣

　　到了吃飯的時(shí)候，白領(lǐng)們往往喜歡聚在一起點(diǎn)餐或外出就餐，常在開(kāi)飯前可以聽(tīng)到他們討論：“叫一張比薩吧”、“要份麻辣香鍋”、“還是兩塊漢堡吧”……就這樣，一頓飯吃什么就決定了下來(lái)。對糖尿病患者而言，就餐可不能這么隨便，安排上需要花些心思。這里推薦患者朋友不要用簡(jiǎn)單的兩塊漢堡或一個(gè)火鍋來(lái)“打發(fā)”自己的這一頓飯，而是按照“主食+主菜+配菜”的方式來(lái)決定自己的主食、主菜和配菜，這樣，就會(huì )對自己這一頓飯的熱量認識得更加清楚。

　　糖尿病作為一種長(cháng)期慢性代謝性疾病，會(huì )引起很多軀體不適癥狀，其中疼痛就是非常常見(jiàn)并且嚴重影響生活質(zhì)量的臨床癥狀。那么，今天我們就來(lái)談一談在糖友中引起疼痛常見(jiàn)的幾種原因和它的典型表現。

　　首先是糖尿病慢性并發(fā)癥導致的疼痛，主要包含血管病變和神經(jīng)病變。

　　第一，糖尿病感覺(jué)神經(jīng)病變，表現為肢體疼痛、感覺(jué)減退、麻木、灼熱、冰涼等，也可表現為自發(fā)性疼痛、痛覺(jué)過(guò)敏、痛覺(jué)超敏。病友常會(huì )感覺(jué)到程度逐漸加重、范圍逐漸增大的對稱(chēng)性的手腳發(fā)麻、蟻走感等，甚至感覺(jué)像戴了手套或穿了襪子；也可出現感覺(jué)減退、感覺(jué)異常，比如感覺(jué)不到針扎或者輕微的皮膚接觸就引起明顯的疼痛。這些癥狀有時(shí)也會(huì )只出現在單側肢體，比如一只手或一只腳，而并不是總是對稱(chēng)出現。有的病友還會(huì )同時(shí)出現肌肉無(wú)力、肌肉萎縮，這是運動(dòng)神經(jīng)受到損害的結果。

　　第二，糖尿病動(dòng)脈血管病變，常見(jiàn)的是下肢動(dòng)脈狹窄甚至閉塞導致的小腿及足部發(fā)涼、無(wú)力、行路不能持久和疼痛。早期，病友可感覺(jué)走路時(shí)腿部酸軟無(wú)力，但休息幾分鐘后不適感消失；之后逐漸出現在行走一段路程后小腿腓腸肌、足部酸痛或痙攣性疼痛，被迫停步，休息后疼痛緩解，稱(chēng)為間歇性跛行；病情更嚴重時(shí)就會(huì )出現靜息痛，即在安靜休息時(shí)出現持續性或間歇性加重的肢體疼痛，甚至出現夜間和白天持續疼痛和感覺(jué)異常。這樣的病友還多存在患肢皮膚溫度降低、皮膚顏色改變，觸摸足背的動(dòng)脈搏動(dòng)可以發(fā)現減弱甚至消失，容易出現足部的潰瘍、壞死。

　　很多情況下，糖尿病病友會(huì )同時(shí)存在神經(jīng)病變和血管病變，這樣反而使得病友對疼痛的敏感性下降，容易導致病友不能及時(shí)發(fā)現下肢和足部的外傷等，出現糖尿病足病。所以糖尿病病友應該定期到醫院進(jìn)行血管和神經(jīng)檢查，比如血管超聲、神經(jīng)電生理、肢體動(dòng)脈測量等。病友還可以在家進(jìn)行自我檢查，比如對比兩側肢體同一部位的皮膚顏色、溫度、感覺(jué)，還可以學(xué)習觸摸自己的足背動(dòng)脈搏動(dòng)。及早發(fā)現問(wèn)題，治療的效果也會(huì )更好。

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