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【理性分析】糖尿病親睞白領(lǐng)的四大原因

2017-02-10 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將,業(yè)績(jì)年年攀升的他少不了應酬客戶(hù)和好友。每次飯局總是大魚(yú)大肉,不醉不歸。

   糖尿病正在日趨年輕化,逐漸走入白領(lǐng)階層。權威內分泌專(zhuān)家提醒,年輕人應改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習慣。同時(shí),放松心情,緩解壓力,避免讓不良生活習慣和過(guò)大心理壓力成為白領(lǐng)糖尿病高發(fā)的“元兇”。

 
  不吃主食者更易患病
 
  菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì )導致熱量攝入超標。
 
  此外,白領(lǐng)易得糖尿病與他們的工作節奏快、壓力大有關(guān)。因為身體長(cháng)期處于“高應激”的環(huán)境中,心情被競爭的環(huán)境激發(fā),往往處于緊張、焦慮之中,人體分泌很多的應激激素。為此,放松心情,緩解壓力,可以讓白領(lǐng)遠離糖尿病。
 
  零食成為“元兇”
 
  事實(shí)上,類(lèi)似李小姐這樣的糖尿病患者人數已經(jīng)不在少數,在昨天的首場(chǎng)專(zhuān)題講座中,華東醫院內分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者,白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習慣,其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話(huà)梅等,過(guò)量多吃,只吃不動(dòng),其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。
 
  專(zhuān)家建議,年輕人應改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習慣。預防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。此外,研究還發(fā)現,運動(dòng)可以延長(cháng)7年壽命。若想預防糖尿病,最好的方法就是減少吃零食,多多做運動(dòng)。
 
  應酬高了興致也高了血糖
 
  年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將,業(yè)績(jì)年年攀升的他少不了應酬客戶(hù)和好友。每次飯局總是大魚(yú)大肉,不醉不歸。近日來(lái),徐先生發(fā)現自己身體起了明顯的變化:口渴、常感饑腸轆轆,可人卻日漸消瘦。抱著(zhù)謹慎的態(tài)度,徐先生前往醫院就診。經(jīng)診斷,他竟然得了糖尿病。
 
  壓力大造就白領(lǐng)糖尿病
 
  “現代生活節奏和工作強度,迫使白領(lǐng)白天承受巨大的工作壓力,晚上還得熬夜,得不到充分休息,因此絕大多數的白領(lǐng)長(cháng)期處于”神經(jīng)緊繃“狀態(tài),心理壓力非常大。”專(zhuān)家解釋?zhuān)o張和焦慮的情緒會(huì )促使人體長(cháng)期處于應激狀態(tài),體內的“應激激素”大量分泌,出現血糖升高,長(cháng)此以往,造成糖尿病產(chǎn)生。此外,長(cháng)期生活于焦慮狀態(tài)下,極易誘發(fā)抑郁癥
 
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