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睡眠不足可導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定

2015-12-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有研究發(fā)現(xiàn),如果長(zhǎng)時(shí)間有人睡眠不足8小時(shí)的,那么,他身體對(duì)于胰島素的敏感性也會(huì)下降的。并且血糖還會(huì)逐漸的上升。

  一個(gè)好的睡眠可以防止很多的疾病,同樣的如果總是失眠或者是不睡覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致很多的疾病。其中糖尿病就是這樣的。那么,是不是睡眠不足容易導(dǎo)致高血糖呢?

  有研究發(fā)現(xiàn),如果長(zhǎng)時(shí)間有人睡眠不足8小時(shí)的,那么,他身體對(duì)于胰島素的敏感性也會(huì)下降的。并且血糖還會(huì)逐漸的上升。尤其是對(duì)于老年人,血糖本來(lái)就比較高,如果還不按時(shí)睡覺(jué)和休息。那么血糖的數(shù)值增的還快。這也就是為什么有的人每天吃藥打胰島素但是血糖還是降不下來(lái)的原因了。但是有些患者發(fā)應(yīng)血糖高會(huì)影響睡眠的。尤其是一些起夜有夜尿的患者。睡眠會(huì)更加不好的。睡眠不好對(duì)于不管是普通人還是糖尿病患者都是一個(gè)大的傷害。

  所以對(duì)于睡眠不足我們應(yīng)該有一個(gè)好的治療辦法。有限一個(gè)保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣就要從睡眠開(kāi)始的,只要有一個(gè)作息習(xí)慣。并且如果患者失眠可以在藥店中買(mǎi)一些可以安神。助睡眠的香料或者是枕頭。不管是夏天還是冬天都應(yīng)該保持屋內(nèi)的溫度適宜。還有睡覺(jué)前泡泡腳可以起到舒身的作用。如果有條件的患者可以在吃了飯出去運(yùn)動(dòng)一下。出些汗也能促到血液流通,安睡的作用。

  其實(shí)糖尿病患者只要找到適合自己的睡眠方式,也都是可以充足的休息的。

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