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夏季護膚四要點(diǎn)—補水、潔膚、防曬、維生素

2014-10-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據季節的變化來(lái)調整護膚策略顯得尤為重要。夏季護膚,第一是要做好防曬;第二是要保持肌膚清潔;另外還要通過(guò)飲食調節,保持肌膚的水潤光澤。那么夏季如何護膚呢.

   在炎熱的夏季,由于人體代謝旺盛,很多人的皮膚就會(huì )變得油性。所以,根據季節的變化來(lái)調整護膚策略顯得尤為重要。夏季護膚,第一是要做好防曬;第二是要保持肌膚清潔;另外還要通過(guò)飲食調節,保持肌膚的水潤光澤。那么夏季如何護膚呢.

 
  夏季護膚要點(diǎn)一:補充水分
 
  夏季人體出汗較多,體內水分消耗很快,再加上夏天很多人都待在空調房間,更加速了人體水分的流失。這就需要平時(shí)多飲水,同時(shí),要涂一些滋養霜。也可自制一些水果面膜,每周涂1—2次。
 
  夏日護膚要點(diǎn)二:清潔皮膚
 
  夏日汗液與皮脂的排泄增長(cháng),皮膚概況的代謝產(chǎn)品增加、過(guò)量的汗液又造成皮膚的酸度降低,抗病本領(lǐng)削弱,最易致使各類(lèi)皮膚概況的傳染,引發(fā)毛囊炎、癤腫等。加之氣溫太高,皮膚上可以呈現痱子和夏日皮炎等。所以,在酷熱的夏日、要保持皮膚的干凈,常常沐浴,防止過(guò)量的汗液和排泄物刺激皮膚。
 
  夏日護膚要點(diǎn)三:注意防曬
 
  夏天來(lái)自陽(yáng)光中過(guò)量的紫內線(xiàn),對皮膚也有很大的危險。紫內線(xiàn)固然可以殺死皮膚概況的細菌,但過(guò)強的紫內線(xiàn).可以粉碎皮膚的細胞,引發(fā)血管擴大、充血,乃至細胞水腫,致使皮膚癌等皮膚疾患。在夏日里,長(cháng)期的紫內線(xiàn)照耀,使皮膚本能的防備功效加強,大量的色素顆粒會(huì )合于表皮的基本相胞層,以抵擋紫內線(xiàn),這致使皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
 
  所以,在夏日人的皮膚看起來(lái)都比力黑,特別是女性,臉部每每呈現很多色素斑,斑點(diǎn)和黃褐斑也變得加倍較著(zhù)、對邊幅影響根大。夏季里外出必定要記著(zhù)保護好你的皮膚,可戴上遮陽(yáng)帽,袒露的部位涂上防曬露。應盡可能防止烈日下外出。
 
  夏日護膚要點(diǎn)四:多吃含維生素食物
 
  1、維生素A有助修復皮膚毀傷
 
  多吃一些桔子、胡蘿卜大概香瓜。這些瓜果蔬菜富含能夠幫忙皮膚底層鎖住水份的維生素A。別的富含維生素A的食品包含多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳成品。
 
  2、.維生素C助皮膚防曬
 
  維生素C可使皮膚免被陽(yáng)光曬傷并避免自由基釀成的毀傷。自由基會(huì )粉碎膠原質(zhì)、彈性卵白等緊實(shí)皮膚的纖維。富含維生素C的食品包含紅甜椒、柑桔類(lèi)瓜果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜和甘藍等。
 
  3、維生素E改進(jìn)皮膚康健
 
  維生素E是另外一種抗氧化劑,使皮膚免受陽(yáng)光曬傷。除此以外,維生素E也具備抗炎和免疫力的效果。含有維生素E的食品包含動(dòng)物油、堅果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍和多葉綠色蔬菜。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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