Lesson1：皮膚曬傷

　　皮膚曬傷并不是夏季的專(zhuān)利，雖然已經(jīng)入秋，陽(yáng)光沒(méi)有夏日那么毒辣，但上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的時(shí)間段紫外線(xiàn)還是很強烈。曬后肌膚會(huì )呈現不同程度的灼熱，紅斑，干燥，敏感的狀況，嚴重的甚至出現起水泡、脫皮。

　　【應對】

　　曬后可使用一些礦泉水類(lèi)舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處，或冰敷以減輕皮膚灼熱感，避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進(jìn)一步的傷害。民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等也有一定的輔助作用。

　　另外，可以外敷有修復功能的面膜，如含有EGF、FGF成分的面膜，可促進(jìn)皮膚表皮的修復。其次，曬后的皮膚往往會(huì )伴有缺水的問(wèn)題，敷含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸等的面膜，也有助于皮膚補充水分，恢復原有的白皙水嫩。白天可擦有修復功能的乳/霜，一些藥妝類(lèi)產(chǎn)品中會(huì )有專(zhuān)門(mén)針對曬后皮膚修復的產(chǎn)品，對修復曬傷后的皮膚亦有幫助。這期間，外出仍需謹記防曬。

　　Lesson2：皮膚曬黑

　　愛(ài)美的MM常把太陽(yáng)當成大敵，外出游玩時(shí)往往都做足了功課，擦防曬霜、戴太陽(yáng)帽、穿長(cháng)袖衣……就算這樣，許多人回來(lái)后還是發(fā)現自己曬黑了。這其中的原因很多，比如可能是因流汗或者用紙巾之類(lèi)的擦過(guò)沒(méi)有及時(shí)補涂，或沒(méi)有做到每隔4小時(shí)補涂一次防曬霜。

　　另外，涂抹防曬霜的厚度也非常重要，防曬霜用量沒(méi)有達到這個(gè)涂抹厚度，防曬效果會(huì )大打折扣！當SPF30的防曬霜涂抹厚度達到2.0mg/cm2時(shí)，能提供SPF30的防曬效果；涂抹厚度在1.5mg/cm2時(shí)，提供SPF12.8的防曬效果；涂抹厚度在1.0mg/cm2時(shí)，僅相當SPF5.5的防曬效果；涂抹厚度在0.5mg/cm2時(shí)，只有SPF2.3的防曬效果。所以建議大家可采用小茶匙度量法，臉部使用的防曬霜用量就是半茶匙，可以分兩次涂抹，確保足量、均勻。

　　【應對】

　　每個(gè)假期剛過(guò)，都會(huì )有愛(ài)美的MM因為出游后曬黑而火急火燎地跑到美容科，要求“我要做光子煥膚，馬上恢復到原來(lái)的白皙皮膚！”這種情況下，醫生一般會(huì )把她們“勸回去”。因為曬后的皮膚本來(lái)就是受損的狀態(tài)，皮膚的屏障功能受損，這時(shí)不適宜做光子嫩膚等光電治療，否則有可能進(jìn)一步破壞皮膚的屏障功能，延長(cháng)皮膚的修復時(shí)間。此時(shí)，應該先讓皮膚進(jìn)行自我修復，至少在曬后一個(gè)月再接受此類(lèi)治療。

　　在自我修復的一個(gè)月內，曬黑的MM可以選擇有美白功效的功能性護膚品，如含有左旋VC、傳明酸等的護膚品，可以幫助去除皮膚內的黑色素。但要注意的是，在皮膚曬后若有水泡，則不適合涂抹任何美白產(chǎn)品，要等到水泡干燥結痂，并脫落后才可以進(jìn)行美白。

　　Lesson3：皮膚干燥、粗糙

　　秋季空氣濕度明顯降低，特別是國慶期間去北方游玩的MM，對于什么是“風(fēng)高物燥”更有體會(huì )。空氣中的水分減少，皮膚角質(zhì)層中的水分也丟失較快，再加之在外游玩，風(fēng)吹日曬、喝水不足，很快就會(huì )帶來(lái)皮膚干燥的問(wèn)題。皮膚一旦缺水，就會(huì )顯得很粗糙，同時(shí)也易出現細紋，回來(lái)后人一下子就顯得老了幾歲。

　　【應對】

　　對于干燥、粗糙的皮膚，肯定要做補水功課。補水的方式分“內補”和“外補”兩個(gè)途徑。很多MM很重視“外補”而忽視“內補”，其實(shí)兩者缺一不可。內補，就是喝足夠的水，多吃些蔬菜水果，以利于身體補足水分。外補的方法，可以選擇補水面膜，如含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸的面膜，或擦一些修護保濕霜，都有助于皮膚恢復原有的白皙水嫩。

　　Lesson4：皮膚長(cháng)痘

　　假日出游后易長(cháng)痤瘡的原因很多，比如外出旅游時(shí)面部清潔馬虎了事，皮脂灰塵等污垢未能徹底清潔，飲食不規律、放縱味蕾，吃很多辛辣食物以及舟車(chē)勞頓等都會(huì )令皮膚容易長(cháng)痘。

　　【應對】

　　其實(shí)出游回來(lái)之后，隨著(zhù)生活作息的規律，清潔的到位，長(cháng)出的痘痘會(huì )逐漸消退，皮膚恢復光滑白皙。但對于那些有著(zhù)“視覺(jué)潔癖”，一顆痘痘都不能容忍的MM，可能會(huì )選擇用手去擠，這樣做往往會(huì )適得其反。用手擠，手上的細菌可能會(huì )讓破損的痘痘感染，而留下痘印、疤痕。此外，用手擠本身對皮膚也是一種機械損傷，易造成色素沉著(zhù)，消退需要更長(cháng)時(shí)間。

　　正確的做法是，待痘痘“成熟”，即出現小膿點(diǎn)或局部變軟后，以75%酒精消毒“痘痘”處，再用消毒后痤瘡針刺破膿點(diǎn)，讓膿液排出，再外涂消炎軟膏(如百多邦)等控制感染，加速痤瘡的愈合。

（實(shí)習編輯：陳校基）