白癜風(fēng)是一種誘因復雜，且極具危害的病種，發(fā)病率隨著(zhù)環(huán)境的變化，也越來(lái)越高。很多人都懼怕這種疾病，其實(shí)，白癜風(fēng)這種疾病并不可怕，不會(huì )傳染，且在醫學(xué)研究證實(shí)白癜風(fēng)可防可治，只要在日常生活中做好預防的工作就有可能遠離白癜風(fēng)的困擾，很多沒(méi)有患上白癜風(fēng)的人也紛紛重視起對于白癜風(fēng)的預防工作。那如何預防白癜風(fēng)呢？

養成良好生活習慣

經(jīng)常長(cháng)期熬夜，白班、夜班休息不佳的人群，以及喜歡夜生活的人群，很容易使生物鐘紊亂，過(guò)度透支得體力會(huì )慢慢讓他陷入白癜風(fēng)的誤區。而有的人每天都生活在高壓力的生活環(huán)境下，慢慢身體機能的免疫能力逐步下降，就會(huì )誘發(fā)很多慢性疾病，因此患者不僅要生活有規律，早睡早起，還要多運動(dòng)來(lái)提高自身的免疫力。

保持愉快的心情

由于精神刺激可以引發(fā)白癜風(fēng)，因此，患者在接受治療時(shí)，要避免受到任何精神刺激。因為憂(yōu)慮、恐懼、悲觀(guān)等長(cháng)期高亢的情緒狀態(tài)，或者是精神壓力過(guò)大，會(huì )導致身體出過(guò)多的神經(jīng)質(zhì)，影響身體微循環(huán)和黑色素的合成，會(huì )影響患者的神經(jīng)功能，不僅不利于治療，還有可能加重病情。要學(xué)會(huì )適當的進(jìn)行釋放壓力，保持愉快的心情，這種白癜風(fēng)心理護理是不可缺少的。

適當的曬曬太陽(yáng)

由于白癜風(fēng)的發(fā)生，是因為受遺傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)黑色素代謝，所以適當曬太陽(yáng)，能使黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風(fēng)的治療。但在炎熱的夏季，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應避免陽(yáng)光的照射。

避免皮膚接觸化學(xué)物質(zhì)

長(cháng)期的受到侵蝕，化學(xué)物質(zhì)對黑色素細胞會(huì )造成嚴重的傷害，平時(shí)應盡可能避免皮膚，直接觸化學(xué)物質(zhì)，特別是酚類(lèi)化合物，比如橡膠、瀝青、汽油等。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，可造成人體多系統多臟器損傷，平時(shí)生活中應該盡量的避免接觸這些。

合理飲食營(yíng)養均衡

飲食中缺乏酪氨酸也會(huì )影響黑色素的合成，因此白癜風(fēng)患者平時(shí)可以多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛、兔、豬瘦肉）、動(dòng)物肝臟、奶、菜（新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類(lèi)食物。盡量少吃辛辣刺激性和富含維C的食物。

溫馨提示：造成白癜風(fēng)的因素眾多，做好這些能夠起到預防作用，但是如果皮膚還是出現了白斑，就需要引起重視，畢竟預防白癜風(fēng)也不是百分百成功的。如果發(fā)現自己身上有類(lèi)似白癜風(fēng)的癥狀時(shí)，建議及時(shí)到正規醫院詳細檢查，在針對檢查結果進(jìn)行治療，保障自身健康。白癜風(fēng)白斑不會(huì )自愈，也不會(huì )自行消失，所以，出現白斑，積極治療最重要。