皮膚干燥吃什么趕緊來(lái)看看補水潤膚食物

2018-11-07 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。

皮膚干燥吃什么?很多人看見(jiàn)這個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)想到的就是水吧。沒(méi)錯，水是對我們身體來(lái)說(shuō)很重要，可以說(shuō)我們一個(gè)成年人的身體中就包含有60%的成分是由水組成的，多喝水也確實(shí)可以幫助我們緩解皮膚出現干燥的問(wèn)題。那么，除了喝水，還有哪些可以補水潤膚呢？趕緊來(lái)看看哪些食物可以補水潤膚吧。

皮膚干燥吃什么好

1.水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內循環(huán)，為細胞傳送營(yíng)養物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿(mǎn)，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

2.橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

補水潤膚食物

甘蔗

冬季皮膚干燥可以吃甘蔗補水，這是因為甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整個(gè)甘蔗的84%，所以在我們吃甘蔗的時(shí)候也相當于在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高，因此甘蔗還具有滋補清熱的作用，冬季皮膚干燥的妹紙可以多吃甘蔗。

蘋(píng)果

冬季皮膚干燥可以多吃蘋(píng)果，這是因為蘋(píng)果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子。蘋(píng)果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著(zhù)，經(jīng)常吃蘋(píng)果不但能夠解決皮膚干燥難題，還能淡化臉上色斑達到祛斑的效果。

石榴

冬季皮膚干燥可以多吃石榴，因為石榴性溫、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經(jīng)，石榴具有生津解渴的功效，可以為身體補充水分，解決冬季皮膚干燥的難題。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

以上就是關(guān)于“皮膚干燥吃什么”的相關(guān)介紹。同時(shí)上面給大家介紹的補水潤膚食物在平時(shí)也是可以多少吃一些的。經(jīng)常進(jìn)食補水潤膚食物可以促進(jìn)肌膚的內循環(huán)，使得皮膚更加飽滿(mǎn)水潤。

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