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如何預防皮膚瘙癢 六個(gè)方法要注意

2018-10-30 來(lái)源:信氏皮膚  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意營(yíng)養均衡,飲食要清淡,少吃高脂肪食物,多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類(lèi)的水分、維生素豐富的食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡,少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。

 方法一:科學(xué)洗澡

中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故,皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護,皮膚干燥缺水,過(guò)勤洗澡會(huì )帶走原本就不多的皮脂保護層,使皮膚愈顯干燥,如果洗澡水過(guò)熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡,無(wú)疑會(huì )加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。因此,冬季老年人應當減少洗澡的次數,每周一次足矣,水溫不要太高,洗浴時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)。洗澡時(shí)盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時(shí)間不要過(guò)長(cháng),并要及時(shí)沖洗干凈。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸發(fā)的膏霜,用以鎖住皮膚水分。
 
如何預防皮膚瘙癢
 
方法二:增強潤膚
 
除了浴后必要的潤膚外,平時(shí)應根據自己皮膚干燥的程度,每天在容易瘙癢的部位涂抹1~2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。沐浴后及平時(shí)常涂抹乳液或乳霜,補充皮膚的油脂。擦乳液或乳霜保養皮膚最好在浴室中擦干身體三分鐘內即擦乳液。
 
方法三:別暖保濕
 
老人冬季著(zhù)衣冷暖要適度,既不能涼著(zhù)了,也不宜熱得冒汗。穿著(zhù)過(guò)于厚重會(huì )導致體內汗液蒸發(fā)過(guò)多而使皮膚含水量減少,而皮膚的干燥又會(huì )加重瘙癢的發(fā)生,室內暖氣或空調溫度過(guò)高也會(huì )帶來(lái)同樣的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō),室內溫度以24℃~25℃為宜。同時(shí),為了避免室內空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā),應當設法提高室內濕度,在室內放置幾盆水,可以起到一定的加濕作用。
 
方法四:小心穿著(zhù)
 
穿著(zhù)上內衣最好選擇天然織物,如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品,減少對皮膚的刺激。新買(mǎi)回來(lái)的內衣,特別是經(jīng)過(guò)防縮處理的內衣,一定要先洗滌以后再穿,從而避免可能殘存的有害物質(zhì)對皮膚的傷害,出現瘙癢等癥狀。冬季的內衣褲洗凈后盡量在太陽(yáng)下曝曬,不要陰干。
 
方法五:注意飲食
 
平時(shí)更要注意多喝水以補充身體流失的水分,增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養均衡,飲食要清淡,少吃高脂肪食物,多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類(lèi)的水分、維生素豐富的食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡,少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。
 
方法六:內在調理
 
要注意休息及適當的心理壓力調節。心理因素也會(huì )影響到人對刺激的敏感度,更容易產(chǎn)生癢感,特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時(shí),瘙癢難忍時(shí)可外用烊速消,不要用手抓搔。過(guò)度抓搔會(huì )使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙,因為毛細血管擴張會(huì )加劇皮膚干燥的程度,使瘙癢更加劇。
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