黑頭，很多女生都深受其害的包括小編，說(shuō)起黑頭的心酸史，可謂一匹布那么長(cháng)。大概是讀大學(xué)二年級開(kāi)始，那回不注意防曬洗臉護膚，祛油保濕，慢慢鼻頭上便出現大小不一的黑點(diǎn)點(diǎn)，一開(kāi)始手癢去擠它扣它，不知不覺(jué)，黑頭開(kāi)始變大，是不是還發(fā)炎，毛孔也變大起來(lái)，這時(shí)買(mǎi)了一些黑頭貼回來(lái)粘黑頭，雖然黑頭每次都被粘下來(lái)，但兩個(gè)星期，毛孔又被黑頭堵滿(mǎn)了，真的痛苦不已，如何才能遠離黑頭煩惱呢。

一、這些強硬祛除黑頭的手段有風(fēng)險

1.撕拉面膜或鼻貼易損傷角質(zhì)層，導致皮膚屏障受損；并且容易使毛孔粗大，之后的黑頭問(wèn)題會(huì )更明顯。

2.小氣泡或導出液如果操作不當也容易引起皮膚紅腫發(fā)炎。

使用頻率上，撕拉鼻貼除了救急使用外，一般不建議使用；小氣泡或導出液類(lèi)的操作也要控制在2-3周一次。不能過(guò)于頻繁。那么應該選擇什么樣的方法對付黑頭呢？讓我們先從黑頭的產(chǎn)生原因開(kāi)始說(shuō)起。

二、黑頭產(chǎn)生的根本原因是什么呢？

既然黑頭也是痤瘡的一種，那產(chǎn)生原因自然離不開(kāi)：油多，堵塞，細菌，炎癥這四個(gè)因素。當然表面的黑色和油脂的氧化及沾染的灰塵有關(guān)系。

1.油多和堵塞

我們常說(shuō)的皮膚冒出來(lái)油叫皮脂。它的存在并不是只給我們皮膚找麻煩，正常情況下分泌出來(lái)的皮脂覆蓋到皮膚表面，為皮膚提供了天然的保護：減少皮膚水分的流失，抵御外界微生物的入侵等等。

當分泌皮脂的皮脂腺受到一些異常量激素的刺激時(shí)，就會(huì )大量的分泌皮脂，而在皮脂排除的過(guò)程因為流量過(guò)大，出口又小，再和其他雜質(zhì)結合，形成了皮脂栓就把出口堵塞了。

2.細菌和炎癥

而在堵塞之后，毛囊內的痤瘡丙酸桿菌有了大量的皮脂作為食物會(huì )大量的繁殖，隨之而來(lái)的炎癥和免疫反應也就進(jìn)行了。即使我們皮膚表面沒(méi)有看到發(fā)紅跡象的時(shí)候，在皮膚深處特別是毛囊周?chē)装Y已經(jīng)存在其中。而細菌和炎癥免疫反應的刺激會(huì )加重皮脂異常分泌。

三、什么原因導致的皮脂分泌量增多呢？

1.皮膚屏障受損

一些患者因為自己本身油性皮膚的原因再加上喜歡化妝，每天清潔的次數和清潔的強度都超過(guò)了正常標準，過(guò)度清潔雖然吧油脂都帶走了，同樣也將皮膚屏障損傷了。這時(shí)皮膚更容易受到刺激，而為了減少刺激和傷害皮膚就會(huì )分泌更多的皮脂來(lái)保護自己。

2.內分泌紊亂

皮脂的分泌量受到多種體內激素的調控（雌激素，雄激素，皮脂類(lèi)固醇等等）

其中，雙氫睪酮（DHT，一種比睪酮更強的雄激素），當它過(guò)于旺盛，與雌激素間達不到平衡狀態(tài)時(shí)，不但會(huì )刺激皮脂腺分泌更多油脂，還可能會(huì )進(jìn)一步引起痤瘡。（有研究表明，DHT可能參與痤瘡中促炎的細胞因子生成）

3.飲食習慣

影響最為主要的有兩類(lèi)：高糖和乳制品。

糖類(lèi)攝入的增多會(huì )影響胰島素的飆升，而胰島素又會(huì )間接影響到雄激素，從而導致皮脂大量分泌，乳制品也有類(lèi)似的影響內分泌問(wèn)題，也會(huì )造成皮脂大量的分泌。

4.作息和情緒

熬夜、生氣同樣也會(huì )影響人體激素的平衡，所以這也是為什么很多人熬夜之后皮膚出現各種問(wèn)題的原因。

四、解決問(wèn)題：抑制皮脂分泌

1.口服異維A酸，控油效果是可以，一般用于重度痤瘡或頑固的中度痤瘡。

2.維生素B6：能抑制以葡萄糖維底物合成脂質(zhì)的反應。

3.抗氧化類(lèi)：多酚類(lèi)、補骨脂酚、番茄紅素、核黃素、蝦青素等通過(guò)抑制5α-還原酶的作用，可以起到一定控油的作用。

4.酸類(lèi)：比如水楊酸，它可以通過(guò)影響分化中的皮脂腺細胞，來(lái)減少皮脂分泌。同時(shí)水楊酸的抗炎殺菌能力也能進(jìn)一步減少細菌炎癥對皮膚刺激導致的油脂分泌增多。

5.內分泌的調節：前往醫院診治。可以在醫生的指導下調節內分泌，達到雌激素與雄激素的平衡，將皮膚狀態(tài)調整至正常。

6.其他：飲食，睡眠時(shí)間，心情也同樣不能忽視。保持良好的生活習慣和積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)也會(huì )使病癥更快的緩解和解決。

最后溫馨提醒，對付黑頭要從源頭解決，黑頭是由內分泌、飲食習慣、護膚情況等多方面造成，單是表面祛除黑頭并不能阻止黑頭再生，而且在反反復復強拉硬扯的過(guò)程還可以損傷皮膚。從內調入手，才能根本解決黑頭問(wèn)題，達到縮小毛孔、美麗容顏的效果。