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您好，根據您的情況描述，建議以下預防措施 1. 生活規律，早睡早起，適當鍛煉。及時(shí)增減衣服，避免冷熱刺激。2. 全身性瘙癢患者應注意減少洗澡次數，洗澡時(shí)不要過(guò)度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。3. 內衣以棉織品為宜，應寬松舒適，避免摩擦。4. 精神放松，避免惱怒憂(yōu)慮，樹(shù)立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。5. 戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補充脂肪。