霜降是秋向冬過(guò)渡的開(kāi)始，天氣漸冷，初霜出現，草木開(kāi)始泛黃。“寒露不算冷，霜降變了天”，到了這個(gè)時(shí)節，氣候干燥，天氣多變應，氣溫往往驟升驟降，體質(zhì)較弱者很容易引發(fā)疾病，注意添衣防寒。

注：牛皮癬患者應及時(shí)注意保暖，另外干燥的氣候易使牛皮癬復發(fā)，請及時(shí)做好防范工作，提前復查!

1、頭部

頭部是人體陽(yáng)氣最旺盛的部位，所以感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當其沖。寒氣入侵頭部，會(huì )引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風(fēng)等。

因此，在氣溫突降時(shí)，外出時(shí)要戴上帽子，把頭部保護起來(lái)。每天清晨應梳頭，(頭皮型牛皮癬患者請注意)使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò )氣血通暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，百脈調順。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風(fēng)機吹干。

2、口鼻

呼吸說(shuō)話(huà)吃飯都是要用到口鼻的地方，在不經(jīng)意間就有可能從口鼻之中入侵了寒氣，因此出門(mén)時(shí)帶上口罩，保護好口鼻很重要。

3、頸部

頸部是人體的“要塞”，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會(huì )引發(fā)其他慢性病。因此，體質(zhì)虛弱的人要穿立領(lǐng)裝，配戴圍巾。尤其是老年人，更要注意保暖，對預防心血管病等有一定好處。

4、肚臍

小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺(jué)，不小心蹬開(kāi)了被子，腹部受涼，寒氣就會(huì )從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。有經(jīng)驗的老年人，會(huì )給孩子做個(gè)兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。

5、腰部

腰為腎之府，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。因此，建議在閑暇時(shí)用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽(yáng)、暢達氣血的作用。

6、背部

人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽(yáng)氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個(gè)道理。

7、腳底

腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長(cháng)期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換、睡覺(jué)時(shí)腳底正對著(zhù)空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。