肌斷食是什么意思

“肌斷食”是一位日本護膚專(zhuān)家發(fā)明的名詞,肌斷食也是是目前日本美容界流行的肌膚保養法。大概意思是在皮膚狀態(tài)不佳時(shí)，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無(wú)功，還可能造成負擔。在特殊時(shí)期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零后再啟動(dòng)，對護膚品的吸收會(huì )更加順暢，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發(fā)揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開(kāi)銷(xiāo)。

注意：肌斷食護膚法是要減少護膚品的使用，而不是什么都不用。

為什么要進(jìn)行肌斷食

讓肌膚不依賴(lài)，養成自愈力

肌膚原本就有自我修復力，并非一定要靠護膚品才能正常運作。長(cháng)期依賴(lài)過(guò)多的精致護膚品，肌膚的調適能力會(huì )變差，一旦遇到身體、環(huán)境、溫度等內因外因的變化，非常容易出狀況。適時(shí)減量保養品，反而能刺激肌膚運作，狀態(tài)更加穩定。

讓你了解自己的真正膚質(zhì)

其實(shí)很多人并不清楚自己的膚質(zhì)，不知道究竟該補水還是抑油，很大程度上是因為使用的護膚品“從中搗亂”，補水和調節作用掩蓋了肌膚本身的真實(shí)狀態(tài)。給肌膚“斷食”等于減少了外界的干擾，讓肌膚恢復原本狀態(tài)，更容易觀(guān)察到肌膚真正的需求，補充適當的護膚品。

讓護膚品吸收更好

過(guò)多的保養成分就像太過(guò)精致的美食，長(cháng)久下來(lái)慣壞胃口、耗弱吸收力。如果你總覺(jué)得護膚品用起來(lái)沒(méi)什么效果，不見(jiàn)得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時(shí)幫肌膚“清清腸胃”，之后對于護膚品的吸收力反而會(huì )更好，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發(fā)揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開(kāi)銷(xiāo)。

讓肌膚休息

我們生活的環(huán)境已經(jīng)大不如以前，污染一天比一天嚴重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時(shí)間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長(cháng)期超負荷地“喂”保養品的方式好。這就好比一個(gè)人長(cháng)期處于鴨梨山大的環(huán)境里工作，如果適時(shí)去旅行調整心情，回來(lái)后工作的效率也會(huì )變得更高。

最好的懶人護膚方法

“肌斷食”是很好的懶人護膚法，符合現在的廣大都市人的生活習慣，仔細想想吧!每天工作回家后已經(jīng)累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時(shí)間在維護面子工程上，“肌斷食”的出現剛好滿(mǎn)足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當的休息。

進(jìn)行肌斷食的重點(diǎn)時(shí)機

生理期進(jìn)行肌斷食

生理期開(kāi)始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開(kāi)始斷食的好時(shí)機。等到生理期結束后，肌膚正好進(jìn)入吸收力巔峰的卵泡期，是進(jìn)行密集保養的好時(shí)候，保養效果最佳。

注意：第一次“肌斷食”盡量安排在生理期后。因為肌膚狀況會(huì )隨生理周期變化，從排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產(chǎn)生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最好安排在生理期后，以檢測出正確的肌膚類(lèi)型。

換季時(shí)進(jìn)行肌斷食

換季時(shí)，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過(guò)多的保養品反而是負擔，選一周來(lái)進(jìn)行肌膚斷食，有助于肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。

一周肌斷食護膚方法

DAY1減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類(lèi)產(chǎn)品。

DAY2停用美白、控油、抗衰老等功能性產(chǎn)品，只保留功能最簡(jiǎn)單的保濕乳液。

DAY3肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，盡量不要擦保養品。如果感覺(jué)太過(guò)干燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。

DAY4會(huì )發(fā)現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。

DAY5從今天開(kāi)始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。

DAY6、7在肌斷食期間，好好地觀(guān)察自己皮膚的真實(shí)狀況。現在根據自己的真實(shí)膚質(zhì)，來(lái)進(jìn)行密集保養吧。

TIPS：如果在斷食中途感覺(jué)不適，隨時(shí)可停止斷食，慢慢恢復正常保養。

什么情況出現證明你需要肌斷食

1、肌膚突然間容易發(fā)炎、過(guò)敏

2、換季或者旅行后肌膚會(huì )難以適應而常發(fā)敏感

3、去角質(zhì)后，肌膚對產(chǎn)品的吸收力沒(méi)有改觀(guān)

4、每日都涂過(guò)于濃厚營(yíng)養的護膚品

5、做再多的保濕，水油依然嚴重不平衡

6、長(cháng)年使用一種保養模式

請將以上情況和你目前的肌膚狀態(tài)對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時(shí)候了，進(jìn)行“肌斷食”刻不容緩。

總結

肌斷食并非放任自流，而是促進(jìn)肌膚的自我修復及循環(huán)規律。這是一種頗有禪意的美膚方法，暫時(shí)拋開(kāi)復雜的美膚流程，讓肌膚回歸隨心所欲的自然狀態(tài)，使肌膚得到適當的休息。肌斷食的效果還是很明顯的，這么棒的護膚方法你get到了嗎？