三伏天來(lái)了，白癜風(fēng)患者這五條禁忌不要犯！

2018-08-07 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏季炎熱晚上很難入睡，而且現代人習慣性睡前玩手機，越玩越睡不著(zhù)，長(cháng)此以往，不規律作息會(huì )對皮膚產(chǎn)生刺激，出現黑眼圈、毛孔粗大、膚色暗黃，甚至出現皮膚過(guò)敏等現象。

三伏天來(lái)了，白癜風(fēng)患者這五條禁忌不要犯！

入伏后氣溫漸漸升高，炎熱的天氣、高強度的紫外線(xiàn)照射、加之受氣候影響帶來(lái)的生活飲食、睡眠等重重障礙，都會(huì )刺激白癜風(fēng)出現或是加重白斑發(fā)展。這個(gè)時(shí)候，要想保證身體健康，一定要在生活中養成良好的習慣。

白癜風(fēng)患者要想“安然”地度過(guò)三伏40天燥熱的日子，應盡量避免強光暴曬，特別是在正午陽(yáng)光最“毒”的時(shí)候，盡量避免外出。當然，以下這幾點(diǎn)你千萬(wàn)不能忽視：

1、忌過(guò)度貪涼

夏季天氣炎熱，很多人外出一圈立馬鉆進(jìn)了空調房里，其實(shí)這非常不好的習慣，身上的汗還沒(méi)干就吹冷風(fēng)，很容易導致濕氣借機順著(zhù)張開(kāi)的汗毛孔進(jìn)入身體，從而導致感冒。過(guò)度貪涼，容易引發(fā)腸胃炎癥，還會(huì )使得身體內部微循環(huán)紊亂，降低人體免疫，刺激白癜風(fēng)疾病發(fā)生擴散的跡象。所以，患者們一定得注意不要過(guò)度貪涼。

而且很多人到夏天喜歡開(kāi)著(zhù)空調裹著(zhù)棉被睡一整夜，但室內外溫差過(guò)大，會(huì )使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。建議白癜風(fēng)患者留心室內外溫差(相差5°左右為宜)，且使用空調時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。

2、忌偏食挑食，酸辣不拒

夏季天氣炎熱，人們容易產(chǎn)生焦躁的情緒，影響人們一日三餐的進(jìn)食欲望，使得偏食挑食的情況出現。夏季機體能量消耗大，身體所需的能量和營(yíng)養高，偏食厭食會(huì )導致?tīng)I養攝入不均衡，造成身體營(yíng)養不良。

一些人因為熱，喜歡吃一些冰冷的東西，或吃一些麻辣、酸甜的食品來(lái)開(kāi)胃，尋找刺激的感覺(jué)。如：冰淇淋、酸棗、龍蝦、燒烤、麻辣燙等高酸甜度、高麻辣度的食品，這些很容易引起上火、過(guò)敏以及其他身體不適癥狀，繼而影響白癜風(fēng)的治療與恢復。

白癜風(fēng)患者應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，多吃清熱利濕的食物(忌口富含維生素C的水果和蔬菜)，同時(shí)要多補充水分和鹽分。

3、忌洗冷水澡

三伏天，氣溫高，人體溫度也高，很多人喜歡洗個(gè)冷水澡來(lái)降溫，但是這種突然的冷刺激不僅會(huì )造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時(shí)甚至會(huì )導致冠狀動(dòng)脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。部分白癜風(fēng)患者有心腦血管疾病等方面的并發(fā)癥，所以千萬(wàn)不要圖一時(shí)涼快去洗冷水澡，患者可以在滿(mǎn)身大汗的時(shí)候，先用毛巾擦干汗，過(guò)一段時(shí)間再去用溫水洗澡。

4、忌長(cháng)期熬夜

夏季炎熱晚上很難入睡，而且現代人習慣性睡前玩手機，越玩越睡不著(zhù)，長(cháng)此以往，不規律作息會(huì )對皮膚產(chǎn)生刺激，出現黑眼圈、毛孔粗大、膚色暗黃，甚至出現皮膚過(guò)敏等現象。白癜風(fēng)是與人體臟腑、血液、免疫等“內環(huán)境”密切相關(guān)的綜合性疾病，患者本身就存在免疫紊亂的問(wèn)題，如果長(cháng)時(shí)間熬夜，會(huì )進(jìn)一步影響免疫系統，從而加重病情甚至誘發(fā)其他疾病。所以，保證一個(gè)良好的睡眠很重要。

5、忌飽餐后午睡

高溫天氣，很多人晚上睡不好，而且下午時(shí)間長(cháng)，易困，所以中午睡半個(gè)小時(shí)左右很有好處，可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑郁情緒。但是不能餐后立即睡，因為午飯后，胃內充滿(mǎn)未消化的食物，此時(shí)坐著(zhù)、倒臥會(huì )使人產(chǎn)生維生素c，也可能導致胃酸逆流。再加上高溫導致皮下毛細血管擴張，飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗死的危險。

睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過(guò)飽。因為油膩會(huì )增加血液的黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變；過(guò)飽則會(huì )加重胃消化負擔。飯后不能馬上躺著(zhù)，但更不能立刻做劇烈運動(dòng)，最好是適當地站立或者慢走。

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