當我們了解了影響皮膚老化的原因，就找到了防止老化的途徑。因為除了年齡是不以人的意志為轉移的，其余的因素均是人為的，可以找到相應的預防措施。

1、首先，徹底檢查一次身體，看是否有疾病。如有，須立即治療。治病治本，有了健康，才會(huì )有健美的皮膚。

2、其次，施行多種"快樂(lè )療法"，解放思想，輕裝前進(jìn)。經(jīng)常聽(tīng)一些輕快的音樂(lè )，培養一些健康的愛(ài)好，交幾個(gè)知心的朋友等等，皮膚就會(huì )同你一樣變得充滿(mǎn)活力。

1、再者，要注意均衡營(yíng)養，定時(shí)定量進(jìn)餐，少吃零食，多吃水果，多飲水。工作生活方面要注意勞逸結合，盡量不熬夜，早睡早起，適當鍛煉。外出避免陽(yáng)光曝曬，如要日光浴或海水浴，則需要涂上防曬系數相宜的防曬霜。不要隨意用藥，式聽(tīng)醫生的意見(jiàn)。另外，25歲前后就要定期做皮膚護理。不管是在美容院還是在家，適度的護理都會(huì )給皮膚帶來(lái)新的活力，從而延緩衰老、永葆青春。

食療

1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶

增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆

防止色素沉著(zhù)于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著(zhù)于皮膚。

5.獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著(zhù)、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

6.西紅柿

展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實(shí)驗發(fā)現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽(yù)為"大自然中最完美的營(yíng)養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

8.肉皮

充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn)，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

9.三文魚(yú)

防止皺紋產(chǎn)生三文魚(yú)中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶

調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

問(wèn)題1色斑加重日曬后果：加重雀斑和色斑。在陽(yáng)光下曬上一天就足以使它惡化，范圍擴大，色澤更深。

療方：使用能使肌膚恢復均勻色澤的松香油潤膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強的松香油膏。防止長(cháng)出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數SPF15的防曬品。

曬黑的肌膚想要盡快恢復昔日的白皙、柔潤，就必須借助美白保養品的幫忙，而且，最好就在曬后立即用面膜做深層調理，再配合美白產(chǎn)品保養，更能達到強化新陳代謝機能，促進(jìn)多余的黑色素迅速排出，達到事半功倍的效果。

西瓜皮汁敷面：西瓜皮汁具有清潤的效果。暴曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會(huì )出現滴漏情況。整個(gè)敷面過(guò)程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。

飲食調節：日曬后，也應該更加注意飲食的均衡調配，補充大量水分和適量的維生素C，防止水分快速蒸發(fā)。而維生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉著(zhù)，故應多食含有維生素C的蔬菜水果。

問(wèn)題2皮膚干燥斑駁

日曬后果：曬干的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片一樣，出現淺色的斑駁情況。

療方：不要試圖擦掉這層暴曬的死皮。這時(shí)應該保持患處的高度濕潤，一天三次涂上不含香料的潤膚液，它可溶化干燥死皮減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。

黃瓜敷面：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

注：黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后皮膚要用水沖洗干凈。新奇敷面膜術(shù)，一月速水嫩

蛋清敷面：蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長(cháng)。

問(wèn)題3皮膚細紋加深

日曬后果：細紋加深，日光可引致皮膚產(chǎn)生雞皮疙瘩，皺紋顯現.

療方：可在患處局部涂用蘊含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜，或是含維生素C的新產(chǎn)品，早晚一次。若在日光下使用，應一并涂用SPF15的防曬品。

蜂蜜敷面：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復光澤。

可選用富含薰衣草、錦葵、甘菊、杏仁、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的清潔和保養品，借以補充水分、油分，防止肌膚干燥而老化，產(chǎn)生皺紋，等到曬傷的情況較為和緩時(shí)，就應該使用高效美白修復的精華液，幫助受傷的肌膚盡快恢復健康。這類(lèi)保養品中多半含有如海藻膠、再生素、胎盤(pán)素、牛肝萃取液等成分，對于皮膚細胞具有促進(jìn)新陳代謝、活化、再生及清除自由基離子的作用。