皺紋的出現讓一個(gè)顯得蒼老，而且對于形象那也是大打折扣。因此，減少甚至去除皺紋是一件必不可少的護膚工作。那我們如何減少皺紋呢？看看以下的減少皺紋的方法，你就能了然于胸了。

1、晚上睡覺(jué)盡量保持仰睡

如果你晚上睡覺(jué)都是固定一個(gè)方向來(lái)睡，夜復一夜會(huì )導致“睡眠線(xiàn)”——皺紋出現，當你起床的時(shí)候，會(huì )發(fā)現這條睡眠線(xiàn)會(huì )刻入皮膚的表層，永不褪色也無(wú)法消退。睡覺(jué)經(jīng)常一個(gè)方向側著(zhù)睡，會(huì )導致臉頰和下巴出現皺紋，臉朝下睡覺(jué)時(shí)會(huì )讓你眉頭緊蹙，同樣會(huì )出現皺紋。所以，要減少皺紋，盡量保持仰睡。

2、多吃魚(yú)類(lèi)，例如鮭魚(yú)

鮭魚(yú)(連同其他冷水魚(yú))是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，細膩優(yōu)質(zhì)的皮膚的基石之一。這些魚(yú)類(lèi)擁有的ω-3脂肪酸的是令你擁有好皮膚的主要原因。專(zhuān)家說(shuō)，魚(yú)類(lèi)含有滋養皮膚所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿(mǎn)和青春，幫助減少皺紋。

3、不要瞇著(zhù)眼睛看書(shū)的時(shí)候要戴眼鏡

當你不停加班工作的時(shí)候，面部肌肉重復同樣的表情，例如看東西的時(shí)候總是瞇著(zhù)眼睛，這樣會(huì )導致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面。最終，這些紋會(huì )慢慢形成皺紋。你要讓眼睛睜大：如何你需要看書(shū)，可以帶老花鏡，盡量不要瞇著(zhù)眼睛。出外可以戴上太陽(yáng)眼鏡，你要知道太陽(yáng)眼鏡不但能夠保護眼部周?chē)つw避免被太陽(yáng)曬傷，還可以阻止你瞇著(zhù)眼睛。

4、關(guān)于果酸

這些天然酸能夠去除表層的死皮細胞，減少毛孔、表面細紋和皺紋，尤其是眼周皺紋。強效果酸可能有助于促進(jìn)皮膚的膠原蛋白生產(chǎn)。不過(guò)使用了果酸會(huì )令你的皮膚對太陽(yáng)更敏感，所以你每天出門(mén)必需抹上足夠的防曬霜。

5、不要過(guò)多地洗臉

自來(lái)水洗臉可以帶走皮膚的水分和油脂，防止皺紋。但是經(jīng)常洗臉，會(huì )洗去皮膚的油脂保護層。除非你的肥皂含有保濕劑，或者你可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

6、維生素c保護你

一些研究發(fā)現，維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產(chǎn)、防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和不均勻的膚色，減少發(fā)紅。你必須使用一個(gè)護膚產(chǎn)品正確類(lèi)型的維生素C，L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋。你也可以看到一個(gè)維他命C成分列為ascorbyl棕櫚酸酯。

7、黃豆可以保護皮膚

黃豆可以改善你的皮膚的外觀(guān)，甚至保護它。研究表明黃豆應用于皮膚，甚至可能幫助預防或治愈一些太陽(yáng)對皮膚的傷害。而它也已被證明能夠改善皮膚的結構和基礎，甚至改善膚色。

8、咖啡的可可成分

想消除皺紋可以試一試喝咖啡。在一項研究中，研究人員發(fā)現，可可與高水平的兩個(gè)抗氧化劑(表兒茶酸和兒茶酸)可以保護皮膚免受陽(yáng)光傷害，改善血液流向皮膚細胞，幫助水化，使皮膚外觀(guān)和膚質(zhì)順暢，既美味又抗皺！

以上的幾件事情你要是都做好了，那皺紋自然就會(huì )減少很多。希望長(cháng)了皺紋的朋友們不要太過(guò)焦慮，只要平心靜氣的去皺，相信你能把它給解決好的。其它相關(guān)美容護膚的文章請閱讀：熬夜必看快速擺脫黑眼圈干紋暗沉。