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女生想變瘦、沒(méi)痘、好皮膚?那就少做這10件事!

2018-07-30 來(lái)源:皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多時(shí)尚女孩穿著(zhù)露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì )讓神闕穴和命門(mén)穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì )傷腎、傷骨頭。

人憤怒、怨恨或焦慮時(shí),胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí),胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動(dòng)也減少。

10件事最傷脾胃、增加濕氣,少做最好

1、狂吃冷飲

天熱,冷飲便進(jìn)入了熱銷(xiāo)期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節制,寒氣也隨之進(jìn)入體內。寒傷脾,常見(jiàn)的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。

2、猛吹空調

空調吹出的冷風(fēng)為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

3、穿衣露腰腹

很多時(shí)尚女孩穿著(zhù)露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì )讓神闕穴和命門(mén)穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì )傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō),喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(cháng)期飲用,月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

很多人天熱胃口不好,不愛(ài)吃主食。如果胃口差,可適當吃開(kāi)胃的食物,如四川泡菜,或熬點(diǎn)養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的,不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。但吃得太多會(huì )刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長(cháng)口瘡,這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同樣會(huì )刺激胃黏膜,還會(huì )增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。

9、饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活,定時(shí)定量、細嚼慢咽,是保養脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時(shí)間長(cháng)了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、熬夜

夏天天長(cháng),再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好“子午覺(jué)”,即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn),中午再睡半個(gè)小時(shí),才有益于健康。

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