最近有妹子在后臺問我，“素顏時皮膚狀態(tài)很差，不化妝不敢出門怎么辦”。

對此，小編先說一說自己的看法，“通過化妝讓自己氣色變更好，不僅體現(xiàn)了對別人的尊重，也使這個世界也變得平和起來，如此說變美確實是一件幸福的事。但是不要讓化妝變成自己的偽裝，還是要坦然地接受最真實的自己。”

今天就給各位小仙女做做功課，聊一聊護膚的心得，我們一起做一個不化妝也能美美噠的小仙女！

-1-拒絕熬夜

對于女孩子來說，熬夜是皮膚公敵，從健康的角度來說，人體從深夜11點到凌晨1點是肝排毒時間、凌晨1點到3點是膽排毒時間，此時應當進入深度睡眠，才能保持好的皮膚狀態(tài)。

長期熬夜不僅對身體健康造成諸多危害，表現(xiàn)在皮膚上更是讓人難以接受，痘痘粉刺、黑眼圈、眼袋各種問題都會暴露出來。

所以要想皮膚好，一定要睡好美容覺，最佳睡眠時間晚上十點半，最晚不能超過12點。

-2-降低化妝頻率

這又回到了最初的問題里，我想說，很多妹子習慣了每天畫著精致的妝才能出門，但越是這樣，周而復始皮膚得不到休息，狀態(tài)就會越差，越不敢素顏出門，這是一個惡性循環(huán)。

所以放寬心，每周給自己的皮膚放兩三天假，讓皮膚自由的呼吸、放松休息，對保護皮膚來說很重要的。

-3-卸妝要徹底

小編和幾個妹子互動過，發(fā)現(xiàn)很多妹子的通病都是“化妝一小時、卸妝一分鐘”，長期這樣會導致彩妝在皮膚上殘留，嚴重影響皮膚狀態(tài)，從而讓皮膚暴露出來暗黃沒有光澤、色斑等問題。

所以卸妝一定要認真、仔細、徹底，不能敷衍。面部卸妝和眼唇卸妝要分開，眼妝和唇妝要用單獨的眼唇卸，然后再卸除面部的底妝，最后再用清潔效果好的潔面產(chǎn)品進行二次清潔。

這才是一個完整的卸妝過程。

-4-定期清潔排毒

這件事和卸妝一樣重要，因為我們的皮膚每天暴露在空氣中，難免會受到各種污染。而且我們體內本來就會累積一些毒素，再加上環(huán)境、飲食的影響，就會影響皮膚的健康。

所以，養(yǎng)成每天晨起第一件事去排便的習慣，然后喝一杯溫水，促進腸道蠕動排毒。另外，除了內部排毒還有外部排毒，定期做清潔面膜、去角質（注意不要過于頻繁，以免變成敏感肌）。

堅持做下去皮膚會變得越來好，膚色也會慢慢變得水嫩有光澤。

-5-注意補水

皮膚狀態(tài)不好，很大一部分原因就是皮膚缺水。不止是素顏，上妝時也能看出來明顯的卡粉、浮粉。皮膚長時間處于缺水狀態(tài)，會出現(xiàn)干燥起皮、易敏感、色斑集結等問題。

所以，一定要注意給皮膚補水，但是我們平常所做的很多號稱補水的面膜，其實并沒有補水功效，只是單純保濕，能夠速效補水的面膜也多少加入了對傷害皮膚的成分。

除了日?；A護膚，一周三到四次保濕面膜護理之外，最重要的就是多喝水多喝說多喝水，重要的事情說三遍，每天八杯水，給身體各項代謝提供所需的水分，另外，多吃一些補充水分和維生素的水果也是有好處的。

-6-小心禍從口入

最后一件也是我自己很難做到的，和很多妹子一樣，小編喜歡喜歡炸雞、喜歡火鍋麻辣燙、喜歡川菜，然而這些都是萬惡的痘痘的罪魁禍首，也會使皮膚出油更加嚴重。

所以，我給愛美的妹子的忠告就是，盡量遠離那些油炸、辛辣的食物，因為它們不僅是皮膚殺手，也是肥胖身材的源頭！

小編用盡洪荒之力總結出這篇護膚心得，一字一句都是小編的辛酸血淚史啊。最后想告訴妹子們，護膚不易，且行且珍惜啊。

我是每天為你安利各種美妝好貨，陪伴你們一路變美變漂亮的護膚小編，讓我們一起做一個素顏也美美噠的小仙女吧~

么么噠，比心。