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每天吃它,七天刮掉二十斤肥肉,祛斑祛痘瘦身都管用!

2018-07-08 來(lái)源:教你祛痘祛斑美白  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:站立姿式,上半身直立不動(dòng),手可扶東西保持平衡,單腳向后抬舉直到極限,能緊實(shí)拉提臀部曲線(xiàn)。等車(chē)時(shí)候是提臀的最佳時(shí)機。

生活處處皆學(xué)問(wèn),中華文化博大精深,減肥方面也不例外,小編特地搜羅來(lái)自民間的神奇減肥法,據說(shuō)效果超贊,苦于瘦不下來(lái)的親們可以一試,下面趕緊來(lái)看看吧

苦蒿減肥法

材料:苦蒿40g,水4大碗在鍋中加入水,然后放入苦蒿,煮10分種,放涼5分種后喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時(shí)喝。

功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有點(diǎn)苦,但有清熱,利尿的效果。

經(jīng)期梅子醋

材料:話(huà)梅3顆、蘋(píng)果醋50ml、紅糖5g。晚飯后一小時(shí),將話(huà)梅和紅糖一起放進(jìn)蘋(píng)果醋中,侵泡15分鐘后即可食用。

功效:話(huà)梅有助于消腫、排毒;蘋(píng)果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。

排毒雙苦茶

材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺方法:先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用。一天一杯。

功效:苦瓜有促于進(jìn)血液循環(huán):苦丁茶則有助于身體排毒:蜂蜜則有調味作用。

平日里我們都會(huì )羨慕那些擁有纖細腿的女生,其實(shí)成為她們并不困難。小編匯整了10招適合OL的簡(jiǎn)單瘦腿法,每天只要「選3個(gè)徹底執行」,數周后再次檢視下半身,是否也有令人驚喜的變化!

輕松瘦腿10招!

抬腿

適用于久站或久坐過(guò)后,先躺個(gè)舒適的姿勢,然后再將腳輕松的靠放于墻壁,只要雙腿高于心臟就能達到舒緩功效。(約15分鐘)

按摩小腿

建議可在洗澡完后搭配乳液使用,一面保養一面按摩,幫妳省下不少時(shí)間。(約10分鐘)

站立抬腿

站立姿式,上半身直立不動(dòng),手可扶東西保持平衡,單腳向后抬舉直到極限,能緊實(shí)拉提臀部曲線(xiàn)。等車(chē)時(shí)候是提臀的最佳時(shí)機。(左右各20次)

半蹲姿勢

雙腳與肩同寬,雙手向前平舉,慢慢往后坐,直到膝蓋呈垂直彎曲時(shí),再慢慢往下蹲,注意膝蓋不要過(guò)度彎曲。(反覆10次)

半身浴

改善下半身循環(huán),利用毛巾包覆雙腳,使雙腳維持原有的溫度,并以舒服的姿勢休息。(約10分鐘)

空中踩腳踏車(chē)

平躺腰部貼地,將雙腿抬起,屈膝大小腿約成90度,將一腿踢出腳背要打直下壓,用大腿帶動(dòng)小腿重復此動(dòng)作。(約10分鐘)

飯后離開(kāi)椅子

建議妳無(wú)論中餐或晚飯后30分鐘,為自己找一些家事來(lái)做,避免脂肪堆積在下半身。

快走運動(dòng)

對許多疲憊的上班族,下班運動(dòng)非常困難,所以不妨試試快走。對于燃燒全身脂肪相當有效!

側身抬腿

對于大腿內側和腰部不滿(mǎn)意的人,一邊看電視就可以一邊執行。(左右腿各100下)

腿部刮痧

利用刮痧板搭配保養油是很不錯的消水腫方法,由下往上慢慢來(lái),剛開(kāi)始力道拿捏要適度,切勿過(guò)于猛烈。

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