皮膚嚴重缺水這可如何是好?

皮膚干燥會(huì )加速皮膚的衰老，使皮膚出現干燥的細紋以外還會(huì )導致化妝浮妝等現象的發(fā)生，皮膚干燥怎么辦?

皮膚干燥怎么辦?

1、保證每天飲水量充足

缺水會(huì )擾亂體內平衡，當然也會(huì )影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個(gè)人一天應喝多少水，這跟個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

但不要感到口渴才去喝水，同時(shí)也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過(guò)多飲用牛奶和湯來(lái)補充水分。

2、隨身攜帶保濕噴霧

辦公室內由于長(cháng)時(shí)間開(kāi)著(zhù)空調，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走干燥。每天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。

邊擦保濕品時(shí)邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫熱能加速營(yíng)養成分吸收，肌膚會(huì )更加水潤了。

3、潔膚去角質(zhì)

皮膚干燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無(wú)法清理干凈的，這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為皮膚的救星，只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項，勢必起到雙倍的效果哦!

人們洗臉時(shí)，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對敏感膚質(zhì)的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因為水也會(huì )刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時(shí)會(huì )有刺痛的感覺(jué)。

4、注意堿性食物攝入

在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類(lèi)及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經(jīng)氧化分解后，會(huì )使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質(zhì)，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

5、多吃帶葉菜

如果皮膚干燥，不妨多吃些帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養顏美容。

不過(guò)，吃野菜要適量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹慎食用。

6、防曬很中藥

天氣炎熱，紫外線(xiàn)逐漸加強，會(huì )損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現干燥、老化、脫屑的癥狀。

因此，想要預防皮膚干燥的市民們現在就應該多加注意防曬，出門(mén)前要涂上防曬霜了。

7、沐浴別太勤

很多人看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮，其實(shí)這樣適得其反!正確做法是：因為洗澡過(guò)多，會(huì )把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。若水溫過(guò)高皮膚表面的油脂更易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷。

所以最好兩天洗一次澡，水溫在24℃至29℃為宜。洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

8、使用補水面膜

改善皮膚干燥的最好辦法是使用補水面膜，建議一般來(lái)說(shuō)一周使用兩至三次。這個(gè)季節皮膚干燥嚴重，皮膚表層水分流失較快，人們可以每天都使用補水面膜，來(lái)改善皮膚干燥的狀態(tài)。

不必每天用保濕面膜敷臉，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會(huì )感到肌膚的濕潤和彈力。

9、睡個(gè)美容覺(jué)

另外，睡眠對于皮膚也非常重要，應注意養成一個(gè)良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜。在一天的辛苦工作之后，睡眠可以讓肌膚得到充分的休息，彌補白天所受到的創(chuàng )傷。

同時(shí)睡眠過(guò)程中肌膚的新陳代謝也是最為活躍的，如果不能保證睡眠充足，肌膚很難從自身體內獲取足夠的水分營(yíng)養補水，給肌膚健康安全帶來(lái)隱患。