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聽(tīng)說(shuō):適當運動(dòng)可加快激素臉的恢復!

2018-04-03 來(lái)源: 激素依賴(lài)性皮膚論壇  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鍛煉的地點(diǎn)最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如:空氣新鮮的公園、操場(chǎng)、樹(shù)林、河邊等場(chǎng)所,優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新,使人心曠神怡,有助于精神心理的調節。

聽(tīng)說(shuō):適當運動(dòng)可加快激素臉的恢復!

因為在患有激素臉以后,皮膚會(huì )變的非常敏感,甚至稍微一運動(dòng)就會(huì )悶熱、發(fā)紅,因此很多患者都選擇以逸待勞。但是,要知道適當運動(dòng)可以增加自身的免疫力,是對激素依賴(lài)性皮炎的輔助治療,對于病情和治療進(jìn)度都會(huì )有一定的積極作用。

激素臉患者的運動(dòng)注意事項:

01、地點(diǎn)與時(shí)間

鍛煉的地點(diǎn)最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如:空氣新鮮的公園、操場(chǎng)、樹(shù)林、河邊等場(chǎng)所,優(yōu)美的自然景色有利于人體吐故納新,使人心曠神怡,有助于精神心理的調節。

很多激素臉患者喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實(shí)不然。早上的空氣污染最嚴重,很有可能會(huì )加重激素臉。

02、運動(dòng)量

運動(dòng)量的多少要因人而異。剛開(kāi)始的時(shí)候應該小量運動(dòng)熱身,等到適應之后再逐漸加量。不過(guò)具體的情況還是需要因人而異。前提是運動(dòng)過(guò)后比較容易恢復,沒(méi)有不適感。在眾多的運動(dòng)項目中,慢跑可一增強患者的肌耐力,也是有氧運動(dòng)之首選。

除了慢跑,激素臉患者可以選擇一些運動(dòng)量較小的比如太極、瑜伽等,既不會(huì )對身體造成傷害還會(huì )達到鍛煉的效果。

03、注意氣候

激素臉患者鍛煉身體是很有必要的,但在運動(dòng)的時(shí)候也要特別注意外界氣候的變化,比如多霧、多風(fēng)沙或者有霧霾的時(shí)候最好不要做戶(hù)外運動(dòng);如果太陽(yáng)比較猛烈的話(huà),也盡量不要外出,在出門(mén)之前需要做好防曬工作,避免陽(yáng)光直射。

溫馨提示

我們不僅僅要選擇正確的治療方法,生活中還要注意一些細節,多運動(dòng)、多鍛煉,養成一個(gè)良好的生活習慣,但需要避免劇烈運動(dòng),持之以恒才是良策。同時(shí),還要保證規律的作息時(shí)間,早睡早起,保證充分的睡眠,每天都能保持愉悅的心情。

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