睡前做好這9步，晚睡也有水嫩好皮膚！

俗話(huà)說(shuō)：“男人靠吃，女人靠睡”。女人保養，睡美容覺(jué)的必不可少了，在女人睡前要記得做好這9步，再晚睡都會(huì )有水嫩好皮膚哦。

晚餐

吃清淡

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì )出現水分和養分的過(guò)度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

忌食：辛辣食物和酒精類(lèi)飲料，最好不要抽煙。

多食：富含蛋白質(zhì)的食品如魚(yú)類(lèi)、牛奶等。

晚睡

不晚洗

肌膚保養要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

睡前

保濕護理

熬夜過(guò)后倒頭就睡是最不好的習慣。晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。在睡前則要做好保濕護理，給肌膚補補水。

精油

喚醒肌膚

睡前保養時(shí)，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問(wèn)題都有很好的改善效果。

面膜

改善干燥

如果擔心每天敷面膜會(huì )導致過(guò)度保養，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。

10分鐘后面膜中的水分會(huì )被肌膚吸干，接著(zhù)再?lài)娨粚?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.qwdk666.com/news/1692186.html" target="_blank">化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過(guò)重。

如果連紙面膜都沒(méi)有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。這樣也可以讓肌膚水嫩的。

刮眉

解決眼周問(wèn)題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問(wèn)題，就千萬(wàn)不要錯過(guò)這個(gè)方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著(zhù)效果。

你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

晚霜

針對晚睡

即使你沒(méi)能在23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹精華晚霜。

涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細胞代謝活力并且排除肌膚垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

偶爾需要加強保養，可以涂厚一點(diǎn)當作晚安面膜，一物多用。

午夜

使用精華液

盡量在午夜到來(lái)之前完成精華液。

睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。有充足的睡眠才有利于身體自然排污，增強免疫力，只有養成定時(shí)睡覺(jué)的習慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。