冬季皮膚干燥吃什么好推薦三種食物
冬季氣候干燥,人體內的水分流失也隨之加快,口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴重,這些都是身體發(fā)出的缺水信號。
那么冬季皮膚干燥該吃什么好
雪梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。
鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,能保持皮膚的彈性,平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著(zhù)的色素斑減退或消失。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進(jìn)細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
那么皮膚干燥有什么要注意的呢?
1、少吃鹽。干燥的氣候對呼吸系統傷害較大,容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高,會(huì )導致唾液分泌減少,使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使細菌、病毒乘機而入,誘發(fā)炎癥。因此,冬季更應注意限鹽。
2、多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤皮膚。如獼猴桃、山楂、蘋(píng)果、梨、柑橘類(lèi)水果。另外,酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì),能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動(dòng)的作用,冬季,一天吃個(gè)水果,是補水的理想選擇。
3、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn),從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類(lèi)及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經(jīng)氧化分解后,會(huì )使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多余的酸性物質(zhì),應多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。
1.更年期綜合征;2.性格改變,孤僻多疑,抑郁;3.皮膚干燥起皺,發(fā)麻,脫發(fā):不對稱(chēng)性肥胖;4.老年性陰道炎:更年期尿道炎癥等。
健客價(jià): ¥53養血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢,癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著(zhù);皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥50用于皮膚干燥及因季節變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥35養陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥癥。
健客價(jià): ¥32清熱燥濕,解毒祛風(fēng)止癢。用于濕熱風(fēng)毒瘀阻所致的外陰瘙癢病,癥見(jiàn)局部皮膚干燥,肥厚,瘙癢難忍者。
健客價(jià): ¥26潤膚、保濕、防凍裂、減輕因皮膚凍裂引起的痛癢。對冬季引起的皮膚干燥、干裂等均適用。
健客價(jià): ¥3養陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥。
健客價(jià): ¥19養血、祛風(fēng)、通絡(luò )。用于魚(yú)鱗病。對魚(yú)鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫治效果。
健客價(jià): ¥49養血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢,癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著(zhù);皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥21養血潤燥,祛風(fēng)。用于血虛風(fēng)燥,肌膚失養所致的手足皸裂、干性脂溢性皮炎、皮膚干燥。
健客價(jià): ¥9.3養血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢,癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著(zhù);皮膚瘙癢癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥16.5能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開(kāi)裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價(jià): ¥6調節油脂平衡,補充水分,改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡,又能保留皮膚的水分,防止皮膚干燥。
健客價(jià): ¥98用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價(jià): ¥20清熱燥濕,解毒祛風(fēng)止癢。用于濕熱風(fēng)毒瘀阻所致的外陰瘙癢病,癥見(jiàn)局部皮膚干燥,肥厚,瘙癢難忍者。
健客價(jià): ¥25清熱燥濕,解毒祛風(fēng)止癢。用于濕熱風(fēng)毒瘀阻所致的外陰瘙癢病,癥見(jiàn)局部皮膚干燥,肥厚,瘙癢難忍者。
健客價(jià): ¥26專(zhuān)為嬰幼兒設計的與肌膚PH值相近的免洗倍護滋養配方,無(wú)需清洗的新型潔手產(chǎn)品,配方溫和柔潤,近零刺激,特添加甘油、玉米谷蛋白氨基酸類(lèi)等保濕成分,保護皮膚水份,防止皮膚干燥開(kāi)裂,溫和潔凈嬌嫩雙手。在潔凈肌膚的同時(shí),滋養肌膚,令雙手更柔潤潔凈。使用方便,不用水洗。
健客價(jià): ¥9.5一歲以下嬰幼兒使用,用于預防和治療維生素A和D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價(jià): ¥11.5