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春季護養皮膚早知

2018-03-20 來(lái)源:中西醫博士話(huà)皮膚  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春風(fēng)徐徐,空氣中彌漫大量花粉、柳絮及塵埃,部分女士戶(hù)外活動(dòng)后,面部出現紅斑、丘疹、脫屑、瘙癢等表現,這多屬于面部空氣源性接觸性皮炎或日光性皮炎,在這個(gè)季節非常常見(jiàn)哦。

春季護養皮膚早知

春回大地,草木返青,春風(fēng)送暖,百花盛開(kāi)。踏青賞春的日子到了……

部分女士皮膚發(fā)紅了發(fā)癢了,色斑開(kāi)始浮現或加重了。

怎樣讓皮膚依然美麗呢?春季護膚養膚開(kāi)講啦~~~

我們先講講春季的特點(diǎn):

春應東,東方生風(fēng)。風(fēng)為春季主氣。

風(fēng)邪的性質(zhì)及致病特點(diǎn):

1.風(fēng)為陽(yáng)邪,其性開(kāi)泄,易襲陽(yáng)位,易使腠理疏泄而開(kāi)張,易襲人的上部頭面。

2.風(fēng)性善行數變,皮膚瘙癢,發(fā)無(wú)定處。

3.風(fēng)為百病之長(cháng),最易中人之邪。

春風(fēng)徐徐,空氣中彌漫大量花粉、柳絮及塵埃,部分女士戶(hù)外活動(dòng)后,面部出現紅斑、丘疹、脫屑、瘙癢等表現,這多屬于面部空氣源性接觸性皮炎或日光性皮炎,在這個(gè)季節非常常見(jiàn)哦(這類(lèi)人護膚品選擇要慎重,以醫學(xué)護膚品為主)。好多過(guò)敏性疾病比如濕疹皮炎在這個(gè)季節都會(huì )復發(fā)的。

了解了春季風(fēng)邪的特點(diǎn),我們要怎樣做呢?

1.春季護膚:依然從清潔-保濕-防曬說(shuō)起。

清潔:春季空氣中彌漫的粉塵較多,因此最好早晚各潔面一次(除非急性過(guò)敏期間需要盡量減少清洗次數,具體請聽(tīng)醫生指導)。可以選擇合適自己的潔面產(chǎn)品。如果踏青郊游歸來(lái),最好及時(shí)洗掉附著(zhù)在面部的粉塵。

保濕:春暖花開(kāi),皮膚不像秋冬季那么干燥緊繃了。加上戶(hù)外運動(dòng)增多,有時(shí)會(huì )微微汗出,皮脂分泌的也會(huì )比秋冬季要充分一些,會(huì )感覺(jué)皮膚濕潤一些。保濕可以選擇清潤保濕的護膚產(chǎn)品。

防曬:春季開(kāi)始,紫外線(xiàn)輻射相對較強了,防曬措施要非常非常重視。利用各種的物理及化學(xué)的防曬方法,以減少紫外線(xiàn)對我們皮膚的傷害。

2.春季養膚的關(guān)鍵是“養肝”

《黃帝內經(jīng)》曰“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”

肝應春氣,春當養肝。肝臟在春季功能最為活躍,春季養生以養肝護肝為先。

飲食:“減酸增甘加辛”助陽(yáng)養肝。春季易出現肝木過(guò)旺陰血不足而克脾土的情況。因此在飲食方面,宜少酸多甜,因酸味入肝,過(guò)食可助肝火,甜味入脾,多食有益脾土。飲食宜多食大棗、山藥、板栗、紅薯、土豆、龍眼、蓮子、蜂蜜等。多食富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡飲食,少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物,煎炸熏烤等燥烈辛辣之品也盡量少吃,以免助肝火。春季陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),也要適當吃一些具有辛甘發(fā)散性食物,如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、白蘿卜、茼蒿、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

睡眠:“夜臥早起”。以晚上11點(diǎn)睡覺(jué)、早晨5~6點(diǎn)起床為最佳。

精神心理:肝主情志、怒傷肝。養肝的關(guān)鍵是保持心情舒暢、戒暴怒及心情抑郁。春季時(shí)肝氣最足,肝火最旺,人最容易生氣發(fā)火。養生以調神為第一要義。保持精神愉悅,情緒樂(lè )觀(guān)“精神內守,病安從來(lái)”。

以下介紹兩款簡(jiǎn)單的春季食療方:

1.菊花茶

菊花茶養目又養肝,還可以配枸杞泡水喝,不加糖,加一兩勺蜂蜜最好。

2.紅棗花生湯

準備紅棗50g,花生80g、冰糖適量。將紅棗、花生洗凈,同時(shí)放砂鍋內,加清水適量;用武火燒開(kāi)后,改用文火煲至花生爛熟,加入冰糖,再煲片刻,即可食用。功能:養肝、補脾和胃,養血的功效。

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