經(jīng)常熬夜，這樣護膚！

每個(gè)女人都希望自己越來(lái)越漂亮，肌膚越來(lái)越水潤，但如果不會(huì )基礎護膚，就很難擁有好的肌膚，保養肌膚的方法有很多，但對于很多上班族的女士來(lái)說(shuō)，晚上睡前是保養肌膚最佳的時(shí)機，具體介紹如下。

1、加強睡前保養：不論多晚上床都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時(shí)間內無(wú)法真正休息。

2、做好保濕工作：隨身一瓶保濕霜或保濕噴霧，時(shí)刻記得讓肌膚時(shí)刻保持充足的水分，才能補充晚睡造成的水分流失。

3、定期做專(zhuān)業(yè)的面部護理：每個(gè)星期到美容院做護理或在家使用高度保濕滋潤的軟式面膜來(lái)使肌膚重現光彩。

以上三點(diǎn)都是保養肌膚的方法，對于很多愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，掌握這些保養肌膚的方法是很重要的，如果大家都不注重保養自己的肌膚，那么，美麗的肌膚就永遠屬于年輕人，世界上的美女就會(huì )少很多。

女人睡前做好10件小事再晚睡都有水嫩好皮膚

晚睡已成為了一種常見(jiàn)現象。健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，并保持相對平衡，從而保證生命器官在一個(gè)穩定的內環(huán)境中工作。

如果經(jīng)常晚睡，正常運行規律就會(huì )被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，甚至縮短壽命。尤其對各位MM來(lái)說(shuō)，晚睡的理由實(shí)在太多了。

01、晚餐有講究

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì )出現水分和養分的過(guò)度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

忌食：辛辣食物和酒精類(lèi)飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

多食：用富含蛋白質(zhì)的食品如魚(yú)類(lèi)、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長(cháng)因子、金槍魚(yú)油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力;如出現頭痛時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。

02、晚睡，不晚洗

肌膚保養要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。

一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著(zhù)。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

03、睡前保濕護理

熬夜過(guò)后倒頭就睡是最不好的習慣。這時(shí)應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。

所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著(zhù)。

04、在睡前補充維生素C最有效

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營(yíng)養會(huì )過(guò)度流失。

如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復的營(yíng)養，恢復彈性光澤。

05、用精油喚醒肌膚光彩

睡前保養時(shí)，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問(wèn)題都有很好的改善效果。

如：玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助于皮膚干燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。

06、清晨補救不可忽視

①、沒(méi)睡幾個(gè)小時(shí)就要起床，也許你頭痛欲裂，這時(shí)一定要以冷水洗臉。

②、大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡(jiǎn)單易行的肌肉放松動(dòng)作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。

③、早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。

07、替代性面膜迅速改善干燥

如果擔心每天敷面膜會(huì )導致過(guò)度保養，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。

10分鐘后面膜中的水分會(huì )被肌膚吸干，接著(zhù)再?lài)娨粚?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/news/1692186.html" name="InnerLinkKeyWord">化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過(guò)重。

如果連紙面膜都沒(méi)有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

08、刮眉法解決N種眼周問(wèn)題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問(wèn)題，就千萬(wàn)不要錯過(guò)這個(gè)方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著(zhù)效果。

你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

09、對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒(méi)能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜。

涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

偶爾需要加強保養，可以涂厚一點(diǎn)當作晚安面膜，一物多用。

10、午夜點(diǎn)前使用精華液

盡量在午夜到來(lái)之前完成精華液。

專(zhuān)家提醒：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。有充足的睡眠才有利于身體自然排毒，增強免疫力，只有養成定時(shí)睡覺(jué)的習慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。

當然，如果未能及時(shí)做出如上補救措施，你也可以選擇到戶(hù)外走動(dòng)，多運運動(dòng)，也有助于你的身體健康和精神愉快，擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)。