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美容護膚6妙招,輕松擁有完美肌膚!

2018-03-05 來(lái)源:護膚養顏家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復,因此良好的睡眠對于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續熬夜3天,你會(huì )發(fā)現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會(huì )毫不留情的刻在你的皮膚上。

美容護膚6妙招,輕松擁有完美肌膚!

美容護膚一直是愛(ài)美人士的不變話(huà)題,保持年輕的容顏一直是愛(ài)美人士的目標!可你們知道哪些美容護膚小竅門(mén)可以幫助我們提升美容護膚效果嗎?其實(shí)護膚竅門(mén)有很多,今天就一起來(lái)了解幾個(gè)吧!

小竅門(mén)一:好食物換來(lái)好肌膚

維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習慣將會(huì )讓你看上去更加漂亮。魚(yú)類(lèi)和果蔬類(lèi)食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補體內缺失的膠原蛋白,也能清除體內的自由基,日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵,并不是一蹴而就的,每天堅持吃400-500G果蔬,每周食兩次魚(yú)類(lèi)食物(非油炸魚(yú))。

小竅門(mén)二:有氧運動(dòng)消除皮膚暗沉

女性皮膚暗沉很大的原因是由于內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動(dòng)都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養,促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會(huì )有所增長(cháng),此外,有氧運動(dòng)還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿(mǎn)活力。

小竅門(mén)三:優(yōu)質(zhì)睡眠杜絕黑眼圈眼袋

風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復,因此良好的睡眠對于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續熬夜3天,你會(huì )發(fā)現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會(huì )毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠,可讓身體和皮膚恢復活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴著(zhù)睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。家居影響財運?

小竅門(mén)四:防曬防色斑

90%的皮膚問(wèn)題都源于紫外線(xiàn)的照射。天氣慢慢暖和起來(lái),陽(yáng)光也會(huì )變的肆無(wú)忌彈,因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉淀引起的,而紫外線(xiàn)會(huì )加速色斑生長(cháng)的速度,要明白長(cháng)斑容易去斑難,一旦皮膚受損就很難恢復了,因此預防,為皮膚打好底是非常重要,堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機率大大降低。

小竅門(mén)五:遠離咖啡和酒精

咖啡因和酒精會(huì )造成身體失水,皮膚變的干燥,北方本身就干燥,如果身體此時(shí)再出現缺水狀態(tài),那么皮膚易因干燥而生長(cháng)細紋。過(guò)多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀,使皮膚看上去暗沉、無(wú)光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過(guò)2杯。

小竅門(mén)六:清潔與保濕一樣重要

大風(fēng)會(huì )夾雜著(zhù)各種污染物,而它們都會(huì )在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚,因此皮膚清潔是萬(wàn)萬(wàn)不可荒廢的。根據自己膚質(zhì),選擇一款適合自己的清潔用品,最好選擇具有保濕效果的清潔乳,清潔皮膚后,著(zhù)重保濕修復的工作,必要時(shí)還可涂抹2次護膚晚霜。

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