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酸奶這樣喝,簡(jiǎn)直抵燕窩!美白祛斑,滋補養顏一樣都不落下~

2017-11-20 來(lái)源:教你美白祛斑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和酸奶結合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當有益。

   每天一杯酸奶,不但助消化,還能美白瘦身。但是,你一定不知道,酸奶這樣喝才是最健康的,比燕窩還要養人!

  1酸奶+蘋(píng)果

  緩壓舒心
 
  作為水果界排名第一的蘋(píng)果,其功能不容小覷。蘋(píng)果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅,兩者結合,效果翻倍!
 
  制作方法
 
  把一個(gè)蘋(píng)果切片,用攪拌機攪碎后加入一杯酸奶中,攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋(píng)果拌成水果沙拉,效果也是棒棒噠!
 
  2酸奶+香蕉

  減肥瘦身
 
  一根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起來(lái),反而能起到良好的減肥瘦身作用!
 
  制作方法
 
  把一根香蕉切成幾片,放到酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一個(gè)月后驚呆你!
 
  3酸奶+草莓

  緊致皮膚
 
  現在市面上賣(mài)的草莓已經(jīng)很多了,它含有多種維生素,讓人容姿煥發(fā),增加皮膚彈性。和酸奶一起食用,更能緊致皮膚哦!
 
  制作方法
 
  把一顆顆草莓洗凈去蒂后,直接泡在酸奶里,攪拌均勻即可食用。
 
  4酸奶+紅糖

  補血益氣
 
  紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和酸奶結合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當有益。
 
  制作方法
 
  在一杯酸奶中加入2勺紅糖,攪拌均勻后飲用,這樣的喝法可以改善腸內環(huán)境,有效補充血氣。
 
  5酸奶+堅果

  益智煥彩
 
  堅果不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營(yíng)養,也能供給大腦需求。酸奶加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。
 
  制作方法
 
  每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐飲用,補充營(yíng)養又減肥!
 
  6酸奶+蜂蜜

  調理腸胃
 
  酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能調理腸道的微生態(tài)平衡,有助于腸道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有潤腸通便的功效。
 
  制作方法
 
  三餐飯后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,攪拌后食用。
 
  7酸奶+紅酒

  美容養顏
 
  紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環(huán)境,美容養顏。

  制作方法
 
  每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒,既能有助于睡眠,還能無(wú)形中變美哦!
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