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中醫總結的12時(shí)辰養顏法,終于知道為什么皮膚不好了

2016-10-24 來(lái)源:健康時(shí)報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人要睡子時(shí)午覺(jué),子時(shí)指的是夜里12點(diǎn)的前一小時(shí)和后一小時(shí),也就是23點(diǎn)到1點(diǎn)鐘。

  子時(shí)(23~1)前要睡覺(jué)

  人要睡子時(shí)午覺(jué),子時(shí)指的是夜里12點(diǎn)的前一小時(shí)和后一小時(shí),也就是23點(diǎn)到1點(diǎn)鐘。

  丑時(shí)(1~3)愉快睡眠

  職場(chǎng)女性壓力很重,常常加班熬夜工作,但是您看看這個(gè)點(diǎn)剛好是我們保養肝和膽的時(shí)間。肝就好比是交通員,如果它不能去疏通氣血的話(huà),臉上就會(huì )長(cháng)斑。

  寅時(shí)(3~5)要有較深睡眠

  我們常說(shuō)肺影響皮膚,有人認為常喝水、多用一些加濕器對皮膚有好處,實(shí)際上如果你能夠很好地進(jìn)入深睡眠狀態(tài),也是對肺的養護。

  卯時(shí)(5~7)宜喝溫開(kāi)水、排便

  早晨起來(lái),我們要開(kāi)始一天的工作了。5點(diǎn)到7點(diǎn)是排便的時(shí)間,早上起來(lái)的第一杯溫開(kāi)水也是必不可少的。

  辰時(shí)(7~9)吃早餐

  早晨務(wù)必吃一頓溫熱的早餐,加一個(gè)水果。

  巳時(shí)(9~11)適量喝水,適時(shí)運動(dòng)

  上午工作之余,別忘了多喝水,坐著(zhù)工作一小時(shí),就得起來(lái)活動(dòng)5分鐘。

  午時(shí)(11~13)宜小憩

  中午最好睡半個(gè)小時(shí),很多人說(shuō)辦公室很小,根本沒(méi)有睡覺(jué)的地方。想一想“睡”這個(gè)字怎么寫(xiě),一個(gè)“目”一個(gè)“垂”,說(shuō)明眼睛垂下來(lái),打個(gè)盹就可以了,所以我們管中午的睡叫小憩,“憩”一個(gè)是舌、一個(gè)自、一個(gè)心,不要去說(shuō)話(huà),自己打個(gè)盹。打盹二十分鐘,就一定能讓你下午神采奕奕的。

  未時(shí)(13~15)消化吸收功能最旺盛

  下午1點(diǎn)到3點(diǎn)需要補充一點(diǎn)營(yíng)養的下午茶或者一點(diǎn)甜點(diǎn)。

  申時(shí)(15~17)多喝水,多排尿

  膀胱經(jīng)對應的時(shí)間是申時(shí),所以愛(ài)美的女性選擇一天的活動(dòng)時(shí)間,應該在4點(diǎn)、5點(diǎn)或者5點(diǎn)以后,抽上半個(gè)小時(shí)去走一走,運動(dòng)一下,讓你的氣血通達起來(lái),同時(shí)也養了自己的臟器。

  酉時(shí)(17~19)工作完畢多休息

  下班后,早點(diǎn)回家休息。

  戌時(shí)(19~21)要保持心情愉快

  晚餐后,看看電視,與家人聊聊天,千萬(wàn)別把白天工作的情緒和煩惱帶回家,因為這個(gè)時(shí)間段心包經(jīng)非常活躍,所以要保持心情愉快。

  亥時(shí)(21~23)睡眠以休生養息

  此時(shí)是十二時(shí)辰中最后一個(gè)時(shí)辰了,夜已很深,我們應該停止活動(dòng),安心地去睡覺(jué)了。

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