成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 皮膚頻道 > 預防護理 > 護膚養(yǎng)膚 > 夏天長痘痘,飲食最難調理,如何做好飲食和內調呢?

夏天長痘痘,飲食最難調理,如何做好飲食和內調呢?

2017-11-04 來源:祛痘痘去痘祛痘印的方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平日里少吃垃圾食品,比如薯片,薯條,煎炸食品,多吃水果。例如蘋果,雪梨,葡萄,橘子都可以吃,另外如果平時消化不好的話一定要多吃香蕉哦!
  痘痘老是往臉上長,怎么都不見好,雖然說長痘痘證明自己還很青春,但是所謂女為悅己者容嘛!誰都不希望自己的臉上整天長滿痘痘,那么為了徹底的消滅痘痘,我們該怎么內調呢?
 
  飲食和內調其實很簡單:三多兩忌。
 
  一多:多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力,加速蛋白質合成及細胞再生,并促進傷口愈合,而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
 
  二多:多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
 
  維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
 
  三多:多吃粗纖維食品??纱龠M腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
 
  一忌:忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘,所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
 
  二忌:忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管,容易引起暗瘡復發(fā)。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
 
  平日里少吃垃圾食品,比如薯片,薯條,煎炸食品,多吃水果。例如蘋果,雪梨,葡萄,橘子都可以吃,另外如果平時消化不好的話一定要多吃香蕉哦!香蕉可以快速排出體內不需要的物質,讓腸道保持舒暢,輕松,無壓力感!
 
  早晨起床后喝一杯涼開水或者蜂蜜泡水,補充體內的水分,記住蜂蜜泡水的時候,切記用開水哦,用溫開水就可以了,用開水的話會導致熱氣,上火。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
高雄县| 诏安县| 久治县| 莫力| 芮城县| 蓬溪县| 广宁县| 长岛县| 井研县| 边坝县| 乌拉特后旗| 富川| 福泉市| 澄城县| 洪泽县| 太保市| 彰化县| 桑植县| 麻城市| 昌邑市| 夹江县| 周口市| 海丰县| 崇左市| 莎车县| 贺州市| 阳高县| 上思县| 邛崃市| 金平| 洞口县| 桦南县| 琼中| 元朗区| 安溪县| 桦甸市| 健康| 潜山县| 博乐市| 阿瓦提县| 独山县|