秋風(fēng)送爽，絲絲涼意給我們帶來(lái)秋的體驗。不知不覺(jué)，原先滿(mǎn)臉的油光不見(jiàn)了，取而代之的可能是皮膚有些干干的，還會(huì )有些細細的皮屑，皮膚摸上去不那么光滑了，甚至有些棘手。那么，在秋季來(lái)臨之際，我們該如何護理我們的肌膚呢？

　　秋季護膚補水保濕是關(guān)鍵

　　秋季天氣干燥，人體整體都需要補充水分，尤其是皮膚暴露在人體最外面，水分流失增加，加上皮膚自身的天然保濕成分減少，導致自身的保濕能力下降了，最終導致皮膚干燥、脫屑、敏感。

　　要盡量用冷水或者溫水洗臉，對促進(jìn)皮膚吸收水份、增進(jìn)皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力都有比較好的效果。應當盡量避免用熱水洗臉，免得使本來(lái)就已經(jīng)趨于干燥的皮膚蒸發(fā)更多的水份和油脂分解。潔面后再拍些爽膚水，補充皮膚水分，之后可以涂些修復功能的精華液，然后再涂擦含有保濕成分的面霜，最后再涂些防曬霜。

　　當然，不同膚質(zhì)的肌膚在選擇化妝品時(shí)要有所區別。如干性皮膚要選擇滋潤性比較好的潔面乳和面霜。油性皮膚可選擇清潔能力稍強的潔面乳，在控油的同時(shí)，一樣要做好補水保濕的護膚工作，只有這樣才能維持皮膚的水油平衡。而敏感性肌膚要盡量選擇不含香料、防腐劑和色素的化妝品。

　　不過(guò)在保濕的時(shí)候也要注意，不能說(shuō)因為肌膚干燥而把保濕產(chǎn)品涂得過(guò)厚。如果因為感到臉部肌膚干燥，就過(guò)量涂抹保濕乳液的話(huà)，會(huì )給肌膚造成不必要的負擔。油性肌膚會(huì )因為補水過(guò)度，造成水油不平衡而弱化肌膚鎖水能力，而干性肌膚也因為過(guò)于厚重的保濕霜降低免疫力，起到相反的效果。

　　保濕面膜不是敷的越久越好

　　保濕面膜是除了保濕霜之外鎖水最快的途徑了，不僅給肌膚豐富的營(yíng)養，更重要是在肌膚表面行成一層保護膜，不讓肌膚水分流失。但面膜也不是敷越久越好，一般來(lái)說(shuō)以15~20分鐘為宜，不應該超過(guò)20分鐘。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下來(lái)，只會(huì )讓水分蒸發(fā)掉，出現皮膚倒吸的情況。

　　良好的生活習慣可減少皮膚疾病發(fā)生

　　1、保持營(yíng)養均衡，攝入充足的水分。

　　每天多吃蔬菜、水果，補充足量的水分，同時(shí)也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)是人體健康所必需的三大營(yíng)養素，良好的飲食也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。

　　2、保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。

　　充足的睡眠會(huì )讓人精神矍鑠，精力充沛，同時(shí)使機體有良好的代謝循環(huán)，更善于排解壓力，使得心情舒暢，有利于減少各類(lèi)疾病的發(fā)生。

　　3、注意洗澡次數及水溫，尤其是老年人，避免用燙水洗澡。

　　秋冬季節本身皮膚干燥，如果洗澡次數過(guò)頻或者水溫過(guò)燙，會(huì )使得原本油脂分泌減少的肌膚更加干燥，極易引起乏脂性濕疹或者皮膚瘙癢癥。

　　防曬仍需堅持

　　不少人認為，只有夏季陽(yáng)光強烈才需要防曬，秋冬則根本不需要。實(shí)則不然，因為空氣中離子層濃度相較于夏天，會(huì )變得稀薄，因此紫外線(xiàn)被離子層吸收的量也就較夏天少，這時(shí)自然紫外線(xiàn)甚至比夏天的都還要強，皮膚更容易受到日照傷害，并且紫外線(xiàn)還會(huì )影響皮膚真皮層的膠原纖維、彈力纖維，使皮膚光老化，加速皮膚衰老。所以，一般要在補水保濕后再涂抹防曬護膚品。