這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì )使皮膚愈發(fā)蒼白，因為它讓血液循環(huán)減速。沒(méi)有良好的血液循環(huán)，眼部下方的肌膚顏色自然也就會(huì )變得更加黯沉。所以，從今天開(kāi)始，11點(diǎn)就上床睡“美容覺(jué)”吧。

　　黑眼圈怎么調理：使用富含維他命的眼霜

　　選擇一款合適的眼霜是一個(gè)大難題，因為市場(chǎng)中的產(chǎn)品實(shí)在太多。選擇關(guān)鍵是要尋找維生素K和維生素A。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。盡量避免使用含有很多化學(xué)成分的化妝品，去選擇那些更為天然的保養品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

　　黑眼圈怎么調理：減少食鹽的攝入量

　　如果你日常飲食攝入食鹽量過(guò)多，那么你可能會(huì )有水腫，而這也是黑眼圈的重要引發(fā)原因之一。如果你認為這是問(wèn)題所在，那么嘗試減少原鹽的攝入，并且檢查一下食物列表中隱含的鹽分，你會(huì )發(fā)現它在食物標簽中叫做“鈉”。

　　黑眼圈怎么調理：放松

　　如果你感覺(jué)心理壓力很大，那么最好把它發(fā)泄出來(lái)。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。找出一個(gè)最適合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。嘗試著(zhù)躺下來(lái)，聽(tīng)著(zhù)舒緩的音樂(lè )，眼睛上敷上黃瓜片，一定很舒服。

　　黑眼圈怎么調理：戒煙

　　吸煙不僅僅會(huì )對健康造成傷害，同時(shí)還會(huì )導致血管老化，讓皮膚下面的血管變得更藍，從而形成黑眼圈。它還會(huì )消耗體內的維生素C，所以，如果你一定要吸煙，也就意味著(zhù)你必須要做很多額外的工作來(lái)填補這一損失。如果你不吸煙，很好，但也要避盡量免二手煙，因為它仍然會(huì )引起諸多不適，例如眼部充血和眼部浮腫。

　　黑眼圈怎么調理：避免陽(yáng)光的照射

　　陽(yáng)光中有很多有害射線(xiàn)，可能會(huì )傷害你的肌膚，從而產(chǎn)生細紋和斑點(diǎn)，這同樣會(huì )導致黑眼圈的出現。所以，在你外出的時(shí)候最好戴上太陽(yáng)鏡，使用SPF30以上的防曬霜。

　　黑眼圈怎么調理：避開(kāi)過(guò)敏原

　　眼部下方皮膚的變化很多時(shí)候是由過(guò)敏造成的。如果這是你的問(wèn)題的話(huà)，你需要找出過(guò)敏原，把它從你的環(huán)境中移除。如果這是季節性的，有一些藥物可以減輕這一癥狀。若你想堅持找出問(wèn)題的根源，那么建議你預約一名皮膚科醫生，讓她幫你找出造成你過(guò)敏的真正原因。

　　黑眼圈怎么調理：在家里給你的眼睛做spa

　　每天早上，用冰涼的茶葉包或者黃瓜片給眼睛做10分鐘SPA。茶葉中的單寧酸會(huì )減少皮膚變色的程度，而黃瓜會(huì )消除浮腫。這些簡(jiǎn)單的小方法會(huì )讓你的眼部肌膚逐漸恢復，并阻止黯沉的形成。