從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著(zhù)時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程，它是復雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。皮膚和其他器官一樣，隨著(zhù)年齡不斷增加，都逐漸趨向衰老。

　　一、肌膚衰老的原因

　　1.人體體內生理機能的退化。例如器官功能的自然減退，新陳代謝減慢，生物體酶減少等都會(huì )引起肌膚的衰老。

　　2.過(guò)度暴露在陽(yáng)光下，長(cháng)期的風(fēng)吹雨淋，以及寒冷、干燥的環(huán)境，都會(huì )使肌膚的各項機能減退。

　　3.經(jīng)常接觸具輻射性的物品，如電視機、電腦、手機等。在長(cháng)期輻射性環(huán)境下，會(huì )對人體產(chǎn)生極大射頻輻射，皮膚細胞、血液、體內組織都會(huì )不同程度受到輻射的危害。

　　4.保養不當，缺乏對肌膚的護理，或使用不合適的護膚品，進(jìn)行不正確的皮膚護理程序都會(huì )破壞肌膚，造成肌膚受損。

　　二、肌膚衰老的癥狀

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，肌膚組織功能減退，彈性和緊實(shí)性會(huì )逐漸下降，抗刺激和自我修復能力降低，肌膚表面會(huì )變得干燥、粗糙，易出現松弛、毛孔粗大、暗淡無(wú)光澤，產(chǎn)生色斑、細紋等衰老現象。

　　三、肌膚衰老的預防

　　1.笑一笑，十年少。保持開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的情緒，調整不良的心理狀態(tài)，情緒穩定對內分泌平衡也十分重要。

　　2.保持正常良好的生活作息習慣。戒掉熬夜貪杯等不良嗜好，堅持健康的飲食作息，讓皮膚細胞調節處于正常，延緩皮膚的老化。

　　3.適量的運動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強皮膚潤滑，還可以令全身肌膚流汗，讓肌膚達至健康平衡，降低肌膚衰老的機會(huì )。

　　4.水是生命之源，也是護膚之道的關(guān)鍵所在。水分如果攝取不夠，會(huì )導致油脂分泌量不足，皮膚就容易脫水，導致皮膚干燥衰老。

　　5.常吃新鮮的蔬菜和水果。橙、櫻桃、草莓、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬中含有大量維生素和抗氧化劑，可減速衰老進(jìn)程。

　　6.按摩。適度的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，使皮膚內的皮下脂肪層不容易松弛老化。

　　7.多吃富含膠原蛋白的食物，如雞爪、牛腩、牛筋、豬蹄以及魚(yú)類(lèi)等，及時(shí)補充膠原蛋白，能讓肌膚衰老得到控制和延遲。

　　8.注意保護肌膚，選擇適合自己的護膚品。做好基礎清潔，充分保濕、加強防曬工作。