濕邪，可說(shuō)是現代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話(huà)說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　中醫認為，“濕氣”會(huì )引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時(shí)間都待在空調底下，導致體內的水液無(wú)法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發(fā)沉無(wú)力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長(cháng)痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

　　濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì )出現痤瘡、關(guān)節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長(cháng)痘、長(cháng)斑；久而久之還會(huì )導致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

　　濕毒的程度濕毒的程濕毒度

　　一級濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長(cháng)濕疹，頭臉油膩、長(cháng)痘。

　　二級濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱(chēng)風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節炎，變天關(guān)節就痛。

　　四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(cháng)，長(cháng)了又切。

　　中醫認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個(gè)人體內都會(huì )有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會(huì )引發(fā)各種疾病。

　　體內有濕氣的14種表現

　　1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部出油、痤瘡、常長(cháng)斑長(cháng)痘

　　2.早上起來(lái)，嘴里發(fā)苦，經(jīng)常感到嘴巴黏膩、口臭

　　3.胃酸分泌過(guò)多，胃部部經(jīng)常不適，甚至會(huì )反酸到食管

　　4.渾身無(wú)力，少言懶語(yǔ)，常感到疲倦，精力不集中

　　5.睡覺(jué)流口水、打呼嚕，痰多，咳嗽

　　6.上肢肚子兩側經(jīng)常隱隱發(fā)脹，甚至有脹痛感

　　7.便溏，即大便不成形，黏膩（不易沖掉）

　　8.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

　　9.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見(jiàn)了

　　10.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

　　11.耳內濕(耳禪濕)，耳朵內耳屎油膩濕軟

　　12.舌頭邊緣有齒痕，俗稱(chēng)“裙邊舌”

　　13.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類(lèi)腐敗，男性陰囊潮濕。

　　14.機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽(yáng)痿早泄。

　　微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。

　　所以10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　冷飲，啤酒喝起來(lái)毫無(wú)節制，寒氣也隨之進(jìn)入體內。寒傷脾，常見(jiàn)的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　2、猛吹空調

　　空調吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

　　3、穿衣露腰腹

　　很多時(shí)尚女孩穿著(zhù)露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì )讓神闕穴和命門(mén)穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì )傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(cháng)期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。如果胃口差，可適當吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。但吃得太多會(huì )刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(cháng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會(huì )刺激胃黏膜，還會(huì )增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

　　9、饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規律的生活，定時(shí)定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(cháng)了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經(jīng)常熬夜

　　很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

　　最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！