痤瘡是一種皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，其發(fā)病率為70%~87%，重度的痤瘡常常出現膿皰、結節和囊腫及瘢痕，如果不能及時(shí)正確有效的治療會(huì )留下較多的遺憾，“色沉、痘坑、痘疤”是比較常見(jiàn)的影響。給患者帶來(lái)多方面的壓力：美容的壓力、心理的壓力、社交的壓力，以及治療所需的經(jīng)濟壓力。有研究顯示，痤瘡對青少年的心理和社交影響超過(guò)了哮喘和癲癇。

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　　適當清潔

　　痘痘患者一般多為油性肌膚，很多朋友認為，肌膚越清爽，越不容易長(cháng)痘。于是每天不停地洗臉，以為這樣就能改善痘痘肌、減少臉上的痘痘。其實(shí)，這樣過(guò)度清洗，會(huì )將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對于肌膚有很大的傷害，會(huì )破壞肌膚本身的防御屏障，降低肌膚免疫力，導致肌膚干燥敏感，發(fā)紅發(fā)燙，皮膚越來(lái)越脆弱。

　　正確的做法是：痘痘患者無(wú)論什么膚質(zhì)，通常情況下一天早晚兩次潔面或是皮膚較臟時(shí)再洗就夠了。

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　　注意保濕

　　理想的痤瘡保濕劑應該不易產(chǎn)生黑頭粉刺、無(wú)致痘性、低敏感性，且對皮膚無(wú)刺激，能與患者所使用的治療方法相共存。一般推薦每天使用以水為基礎且不油膩的保濕劑，為減少局部痤瘡治療后干燥與刺癢癥狀，建議在使用其它制劑之前先使用保濕劑。

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　　慎重使用化妝品

　　濫用一些廣告上宣傳的祛痘化妝品，可能會(huì )造成面部肌膚的敏感，甚至引起刺激性皮炎或接觸性皮炎，破壞皮膚屏障，使病情雪上加霜。而且有些化妝品的成分不僅對治療痤瘡沒(méi)有任何積極作用，反而會(huì )使痤瘡的癥狀加重。

　　避免使用油膩或劣質(zhì)化妝品，防止激素臉發(fā)生。發(fā)病期盡量選取專(zhuān)科醫生建議的醫學(xué)護膚品進(jìn)行日常護理。合理的使用醫學(xué)護膚品輔助治療可減輕干燥、刺激以及光敏感等副作用。

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　　管好自己的手

　　不少人認為只要把痘痘里面的白色東西擠出來(lái)了痘痘就會(huì )好，這樣的想法是錯誤的。人的臉部含有大量的面靜脈，錯誤的擠壓手法會(huì )使細菌容易進(jìn)入造成感染而加重痘痘情況加重，留下痘印、疤、坑等。特別是危險三角區（鼻根部與兩側嘴角連線(xiàn)構成一個(gè)三角形的區域）更不能隨便亂擠。因為這個(gè)三角區域有豐富的血管網(wǎng)，擠壓會(huì )導致細菌進(jìn)入海綿竇并引起海綿竇炎，它們還可能會(huì )散播到大腦當中的每個(gè)角落，引起腦膜炎、腦炎，甚至危及患者生命。所以摳痘痘會(huì )喪命的新聞報道絕非危言聳聽(tīng)。

　　對于成熟的膿皰和粉刺，在消毒嚴格的前提下，由專(zhuān)業(yè)人士操作是可以進(jìn)行針清治療的；而對于未成熟的炎性皮疹，不主張自行用手擠或用針挑，不僅容易引起或加重感染，而且會(huì )使病情加重遺留疤痕，不利于后期修復。

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　　管好自己的嘴

　　1、忌食煙、酒、辣椒、咖啡等刺激性食物。

　　2、少吃甜食和高糖分的食物

　　比如一些面包、糖果、飲料、奶茶、果汁等食物，有些加工食品里添加的糖分會(huì )超過(guò)你的想象。

　　3、少食油膩食物。

　　4.把牛奶改為低糖分的酸奶

　　如果你的皮膚愛(ài)長(cháng)痘并且處于痘痘炎癥期，那么可以喝不那么甜的酸奶，最好選擇牛奶與乳酸菌直接發(fā)酵而成的發(fā)酵乳。

　　5.多吃些天然的綠色食品

　　新鮮的水果蔬菜是不錯的選擇，而研究表明紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力。