1、紫外線(xiàn)促成黑色素

　　大家應該都知道“黑色素”這個(gè)名詞，皮膚中黑色素的生成是美白的一大殺手，而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線(xiàn)。平時(shí)大家一定要注意防曬，要選擇適合自己皮膚的防曬產(chǎn)品。建議油性和皮膚受損肌膚選擇物理防曬，不易被皮膚吸收。

　　2、皮膚水分不足

　　皮膚的美白和保濕一直是緊密聯(lián)系的，水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復功能下降，造成膚色暗黃。

　　3、作息紊亂

　　肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線(xiàn)照射而晚上卻沒(méi)有加強護理，夜間就會(huì )有大量的黑色素生成。夜間的睡眠時(shí)間里，皮膚處于最佳的修復狀態(tài)。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。

　　4、皮膚角質(zhì)層老化

　　皮膚的角質(zhì)層日漸老化，殘留在皮膚上，造成我們膚色的暗沉無(wú)光。平時(shí)要做好隔離防曬工作，同時(shí)還要給肌膚補充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物，這樣才能防止角質(zhì)過(guò)快老化。

　　常見(jiàn)的美白成分

　　常見(jiàn)的美白成分有維生素C、熊果苷、煙酰胺、甘草桑樹(shù)提取物、果酸、鞣花酸、曲酸等。現在咱們就來(lái)了解一下這些成分，herewego!

　　維生素C：將深色的黑色素還原成為淺色的黑色素，抑制黑色素生成，可以外用也可以?xún)确Ｓ捎诰SＣ容易被氧化變黃，早上使用的話(huà)，需要配合其他抗氧化成分保護維Ｃ。

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　　熊果苷：減少黑色素積聚，預防雀斑、黃褐斑等色素沉著(zhù)。滲入皮膚后能有效抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成。常用量為1％、3％，它的安全性比較高，美白效果比維Ｃ明顯。

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　　煙酰胺：從美白的角度說(shuō)，煙酰胺對于因紫外線(xiàn)曬黑或是痘印的消退會(huì )有較好的效果。它可以阻止黑色素從黑色素細胞向角質(zhì)細胞的遷移，在黑色素安營(yíng)扎寨之前就將其消滅，從而阻止色素的沉積，起到美白淡斑的效果。

　　甘草桑樹(shù)提取物：能夠抑制酶活性，阻礙黑色素形成。還能夠溫和消炎，一般添加在日曬后的護理產(chǎn)品中，用來(lái)消除強烈日曬后皮膚上的細微炎癥。

　　果酸：提煉自水果中，去除過(guò)度角化的角質(zhì)層后，刺激新細胞的生長(cháng)，同時(shí)有助于去除臉部細紋、淡化表皮色素、改善膚質(zhì)。不是人人都耐受，選用果酸成分需要慎重哦。

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　　鞣花酸：鞣花酸是多酚的一種，存在于蘋(píng)果、尤加利、牛扁、草莓、藍莓、葡萄、綠茶、胡桃等植物中。能夠阻礙黑色素形成，預防曬黑效果明顯。

　　曲酸：效果顯著(zhù)，醫用較多。有一定刺激性，同時(shí)也可能削弱皮膚屏障，敏感肌膚要慎用。

　　美白的方法

　　①不吃或少吃糖

　　過(guò)分偏愛(ài)甜食會(huì )影響維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

　　②多攝入蛋白質(zhì)

　　多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。

　　③適量補充維生素

　　適當服用維生素C、E、B、綠茶、葡萄籽、谷光甘肽等既有助于解決敏感、痘痘問(wèn)題，又可以幫助美白。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　④不攝取添加劑的食物

　　健康人的內臟會(huì )維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì )造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　⑤充足睡眠

　　人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì )進(jìn)入代謝的時(shí)間，想要美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài)。

　　⑥多喝水

　　早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

　　⑦注意防曬

　　紫外線(xiàn)是美白的的最大敵人，出行要涂抹防曬霜，或帶有防曬工具，如防紫外線(xiàn)雨傘。干性和敏感肌膚必須嚴格防曬，避免使用含果酸、水楊酸、磨砂的美白產(chǎn)品。如果皮膚發(fā)紅明顯、炎癥較重，先從防曬和內調做起，外用宜選擇甘草、春黃菊、馬齒莧等既可以美白又能抗炎的成分。

　　此外，多喝牛奶可以美白，多吃富含維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè )、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類(lèi)等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。