一項美國研究發(fā)現，牛奶、巧克力、馬鈴薯等食物，都很容易讓人長(cháng)痘，這是怎么回事呢？我們該如何對待青春痘，日常生活中哪些飲食習慣需要注意呢？一起來(lái)看看吧。

　　美國研究：喝牛奶易長(cháng)痘脫脂牛奶最嚴重

　　美國有關(guān)研究發(fā)現，牛奶含有荷爾蒙和大量的蛋白質(zhì)、膽固醇;巧克力則是充滿(mǎn)糖份和油脂;另外如馬鈴薯的淀粉、花生的油脂、以及含糖飲料，攝取過(guò)量都會(huì )讓人長(cháng)痘，因為這些“升糖指數”高的物，會(huì )讓葡萄糖迅速分解在血液中，導致胰島素升高，分泌皮脂旺盛，青春痘伴隨而來(lái)。

　　什么是青春痘呢？青春痘是常見(jiàn)的皮膚疾病之一，主要是因為毛細孔皮脂腺阻塞所引起的發(fā)炎現象，其原因包含細菌感染或者是體內荷爾蒙的影響，而這種皮膚病尤其常見(jiàn)于處于青春期的年輕男女，但缺乏運動(dòng)且操勞過(guò)度的都市人也很容易發(fā)生

　　成人痘發(fā)生在女性身上的概率比男性高出許多，25-35歲混合性肌膚的都市女性最容易滋生成人痘。一般認為成人痘形成原因是由化妝品使用不當引起的或者是由于人體承受的壓力大間接導致長(cháng)痘痘。

　　1、定期去角質(zhì)

　　角質(zhì)層過(guò)厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角質(zhì)，也可以減少粉刺的產(chǎn)生，讓毛孔呼吸更通暢。要注意的是，痘痘處于化膿狀態(tài)時(shí)則不適宜進(jìn)行去角質(zhì)護理，避免造成痘痘破裂。

　　2、洗臉要徹底

　　長(cháng)痘痘的肌膚要特別注意清潔。成人痘，長(cháng)痘痘位置的皮膚通常都會(huì )比較干燥，它需要的是補水多過(guò)于清潔。因為長(cháng)成人痘的肌膚通常油脂分泌已經(jīng)減少了，如果全系列地控油、控痘，只會(huì )令缺水性肌膚雪上加霜，滅痘效果不佳，反而會(huì )使肌膚更干更皺。

　　3、潤膚、補水

　　作息不規律或者心情變化比較大的幾天，應該多給肌膚補充水分，少用堿性洗面奶，多用補水型的產(chǎn)品。皮膚通透了，自然就長(cháng)不出成人痘了。成人痘在洗面奶的選擇上，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。先擦完緊膚水，肌膚處在最脆弱的狀態(tài)，馬上使用痘痘肌膚專(zhuān)用的潤膚露效果最佳。其次，涂抹潤膚露時(shí)，要繞開(kāi)痘痘生長(cháng)部位，最后在痘痘上涂抹調理露。

　　4、注意消炎

　　成人痘的消炎和青春痘的消炎大不相同，成人痘的出現原因不一樣，需要使用具有消炎凈化作用的暗瘡膏，以抑制痘痘生長(cháng)。

　　5、不要擠痘

　　長(cháng)成人痘不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦已經(jīng)形成的痘痘，清潔肌膚后在痘痘上擦調理露，有助于控制痘痘的惡化趨勢。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干凈棉簽在傷口周?chē)p微按壓，吸干凈膿血之后，立即將粉刺調理露涂抹在痘痘上，以免造成更大的創(chuàng )傷面。

　　6、除痘也要除疤

　　長(cháng)了成人痘以強制擠壓會(huì )導致留下痘痕。防止成人痘落疤的方法是，先用玉米粒大的磨砂膏在痘痘處去一下角質(zhì)，最好用柔膚水先敷一下痘痘，當痘痘頂端稍微軟化后，再用粉刺針輕輕刺破一個(gè)小口，用藥用脫脂棉輕壓，吸干凈膿血。等痘痘變平了之后，什么都不需要涂抹，只需讓它自然干燥愈合就可以了。