痤瘡，也叫粉刺，暗瘡，青春豆，是青少年時(shí)期最常見(jiàn)的炎性皮膚病，痤瘡的發(fā)病是多種因素造成的，如不良飲食、內臟功能紊亂、精神緊張、生活環(huán)境差、體內缺鋅等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的顯著(zhù)提高、皮脂腺分泌增多、毛囊內細菌分解、毛囊口發(fā)炎所致。皮疹主要分布在面部和胸背部，初起時(shí)表現為粉刺，隨病情的發(fā)展，粉刺科研變成紅色丘疹、膿胞、膿腫、囊腫、炎性結節、凹陷性疤痕等等，往往同時(shí)伴有面部皮脂溢出，油膩不適，病程可時(shí)輕時(shí)重，反復遷延。由于痤瘡影響美觀(guān)，常給患者造成精神上和心理上的壓力。

　　對于生了痤瘡的人來(lái)說(shuō)，只要積極尋找發(fā)病的透因，并進(jìn)行合理的治療，消退皮疹并不困難，重要的是在治療前后采取必要的皮膚護理，預防痤瘡加重和反復遷延復發(fā)。那么，痤瘡患者在家里應該采取哪些護膚措施呢？

　　一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂(如力士、夏士蓮香皂)和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

　　二、疏通毛孔。當面部出現粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開(kāi)，再用事先以75%酒精棉球消毒過(guò)的醫用注射針頭(5-7號)的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來(lái)。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

　　三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

　　四、避免用手經(jīng)常觸摸已長(cháng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

　　六、堅持多做一些市內的大幅度運動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

　　近年來(lái)，社會(huì )上的化妝品種類(lèi)日益增多，對于既愛(ài)美又長(cháng)痤瘡的患者來(lái)說(shuō)應當慎用化妝品，以求揚長(cháng)避短，更好地護膚美容。

　　部分化妝品加重痤瘡癥狀

　　具有防治痤瘡作用的化妝品，常有的成分是硫磺、甘油、氧化鉛、水楊酸、苯酚、樟腦、維生素A、維生素E、葉綠素、酒精、聚乙二醇、丙二醇、雌激素、膽固醇、界面活性劑、中草藥、凡士林、脂肪酸、抗生素及防腐劑、色素、香料等。

　　據醫學(xué)界人士分析認為，這類(lèi)化妝品在某種程度上可起到防治痤瘡的作用，但也可能誘發(fā)、加重痤瘡，甚至可導致接觸性皮炎，尤其是長(cháng)期使用者更應注意。實(shí)踐表明，化妝品中的界面活性劑可促進(jìn)黑頭粉刺的形成；而脂肪酸、酒精、羊毛脂、橄欖油等油性基質(zhì)，則會(huì )加重面部的油分泌，用于防腐、抗菌的抗生素影響人體皮膚表面正常菌群的生態(tài)平衡，不利于皮膚防護，進(jìn)而會(huì )加速痤瘡的發(fā)展。

　　痤瘡者一周一次面膜

　　為揚長(cháng)避短助美容，痤瘡患者可用化妝水、霜劑和乳劑等，及時(shí)清洗面部的油性分泌物，防止毛囊及皮脂腺堵塞，不可用油劑和膏劑化妝品。清洗面部、去除化妝物時(shí)宜采用洗面奶或普通香皂，但不可用力摩擦和使用按摩乳。

　　為了清除殘留在皮膚表面皺紋中的化妝品，以防粉底霜或撲粉中的微顆粒堵塞毛囊皮脂腺口而誘發(fā)或加重痤瘡，患者可一星期使用一次面膜，但面膜停留在面部的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。另外，痤瘡患者在化妝美容時(shí)，要采用淡妝，盡量減少化妝次數，并縮短化妝品在面部停留的時(shí)間，避免化妝品中化學(xué)物質(zhì)對皮膚的刺激。

　　滿(mǎn)臉痤瘡時(shí)禁用粉底霜

　　另一方面，痤瘡患者在使用痤瘡外用劑的同時(shí)，最好每天2~3次用溫水、少許洗面奶或香皂清除面部的油脂及塵土、于皮損處涂擦外用劑，待外用劑干燥后，再全面使用化妝品，如化妝水、乳液等。

　　痤瘡癥狀較輕者，可使用粉底霜或撲粉，而重癥患者或炎癥反應較強時(shí)應禁止使用粉底霜。同時(shí)，痤瘡患者應避免使用含有香料的化妝品，謹防香料誘發(fā)接觸性皮炎。在日常生活中，痤瘡患者應力戒煙酒，不食高脂肪、高糖飲食，不多食辛辣、燥熱、帶刺激性的食物，宜多食蔬菜水果，以期早日康復。