隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很多人臉上或多或少都會(huì )出現一些斑點(diǎn)，有些人認為這是一種自然現象，但不同位置的斑點(diǎn)卻能預示不同的身體疾病，我們要特別重視。

        位置一：長(cháng)在額頭兩側及太陽(yáng)穴

        此處是兩側膽經(jīng)的循行部位，若長(cháng)斑可能是肝膽功能失調、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢(mèng)的癥狀。

　　肝臟排毒方法：1、多吃青色的食物，例如青橘或檸檬。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。2、吃枸杞。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。3、按摩太沖穴。它位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。

　　位置二：長(cháng)在外眼角下

        外眼角下對應的是頸肩、上肢。此處出現斑點(diǎn)，提示肩關(guān)節受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

        4個(gè)舒緩肩頸酸痛的方法：1.堅持運動(dòng)，改變不良姿勢：打羽毛球、放風(fēng)箏、游蛙泳等都是對頸椎有益的活動(dòng)；同時(shí)避免不良姿勢，比如躺在床上看電視、看書(shū)，長(cháng)期偏一側睡覺(jué)，用肩膀夾耳朵講電話(huà)等等。2.在睡眠中舒緩頸部壓力：一個(gè)符合人體曲線(xiàn)的枕頭可有效分解頭部、頸部、肩部的壓力，讓頸椎在睡眠中自我修復。枕頭高度在12-16cm為宜，使用時(shí)頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰；習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。3.防止寒氣侵襲：受涼會(huì )讓肩頸部血流不暢，加重疼痛僵硬的癥狀，所以不要為了美麗而把肩頸肌膚一直露在外面；用熱毛巾敷脖子側面也可減輕酸痛感。4.小心高跟鞋危害：高跟鞋會(huì )導致足部受壓，影響上半身的血液循環(huán)，導致肩膀酸疼。

　　位置三：長(cháng)在兩顴部

       兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

        女性補腎6大食物：1、黑米：黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、清肝潤腸等功效。2、干貝：干貝富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養成分，具有很好的滋陰補腎、和胃調中的功效。3、枸杞子：它具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。4、何首烏：具有補肝腎、益精血的作用，凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。5、栗子：它是秋季補腎健脾的最佳食物，具有很好的健脾補腎以及強身的作用，能夠令我們的肌膚保持潤澤。6、黑芝麻：經(jīng)常食用，可補養肝腎、健腦潤肺；經(jīng)常食用，可幫助機體抗氧化，有延緩衰老、延年益壽的作用。

　　位置四：長(cháng)在上唇

         上唇是大腸經(jīng)的循行部位，對應的是泌尿生殖器官。此處長(cháng)斑是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經(jīng)不調等癥狀，應警惕子宮、卵巢問(wèn)題。

         卵巢保養小秘訣：1、調整好情緒：女性要善于調節好自己的情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會(huì )適當的發(fā)泄出心中的不良情緒，對保養卵巢具有一定的幫助。2、盡量少穿塑身內衣：塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發(fā)育受限、功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現象。著(zhù)裝應該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運動(dòng)。3、生活有規律、起居有常、保持睡眠充足，做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。4、多吃些可以駐顏美容、保養卵巢的食物，例如大豆、胡蘿卜、牛奶、柑橘、檸檬等，少吃垃圾食品，不喝酒吸煙。

　　位置五：長(cháng)在下頜外側

       下頜外側斑表示下肢血液循環(huán)不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。

        增強消化功能的方法：1、注意魚(yú)、肉的烹調方法：食用時(shí)，應該選擇肉質(zhì)較嫩的部位，并盡量切碎或者剁成肉泥，燉爛或者清蒸，有利于咀嚼和消化吸收。2、每天適量飲用新鮮果汁：不僅可以補充水分，而且能夠補充容易缺乏的多種水溶性維生素。3、盡量定時(shí)進(jìn)餐，可以少量多餐；不要一邊吃飯，一邊工作、交談、看電視、報紙、玩手機等。

         臉上的斑點(diǎn)大多數都是良性的，但如果發(fā)現以下癥狀，則應趕快就醫：1、斑點(diǎn)越來(lái)越大，甚至突然明顯變大；2、斑上有屑有痂，而且易出血、有液體；3、斑點(diǎn)表現為黑、棕、藍等顏色混雜不均；4，斑點(diǎn)周?chē)つw出現水腫或喪失原有的皮膚光澤，局部皮膚常常有發(fā)癢、灼痛或壓痛等感覺(jué)異常。