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氣血不足老得快!這種保養方法必須懂!!!

2016-12-23 來(lái)源:實(shí)用化妝護膚  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣色好的女人,不僅皮膚紅潤、美麗動(dòng)人,還有充沛的精力。有的女性時(shí)常頭暈眼花、四肢無(wú)力且冰冷,這些都是貧血、氣血不足的表現。

  俗話(huà)說(shuō):女人是水做的,而這“水”從某方面來(lái)講,又可以說(shuō)是氣血。

  氣色好的女人,不僅皮膚紅潤、美麗動(dòng)人,還有充沛的精力。有的女性時(shí)常頭暈眼花、四肢無(wú)力且冰冷,這些都是貧血、氣血不足的表現。今天跟各位分享一些調養氣血的好方法。

  1、心態(tài)很重要

  人如果長(cháng)時(shí)間心情壓抑,會(huì )使肝氣郁結,引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情,是女人保養氣血的首要條件,有利于身心健康,還可以旺盛造血機能,促進(jìn)經(jīng)血調節,從而精力充沛,面色紅潤。

  2、睡眠來(lái)幫忙

  有了好的心情,接下來(lái)就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎,生活規律、勞逸結合、起居有時(shí)、性生活有節、娛樂(lè )有度,做到這些就可以保證女性朋友的健康。

  3、調理好脾胃

  脾胃乃后天之本,人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來(lái)。調理脾胃,要做到飲食有節、營(yíng)養均衡、定時(shí)定量。其次要適當多吃一些增加氣血的食物,特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、必需微量元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的食品。

  女人如果血虛,就會(huì )出現月經(jīng)不調、身體虛弱的情況。在重視食療的同時(shí),也可以加入一些養生藥補,比如黃芪、黨參、當歸、枸杞、龍眼、烏雞等養生湯,時(shí)常滋補,對健康有很大的幫助。

  4、運動(dòng)不可少

  隨著(zhù)都市生活節奏的加快,人們分配給運動(dòng)的時(shí)間也越來(lái)越少。不妨每周抽出三天的空閑時(shí)間,去做做有氧運動(dòng)吧,公園散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的細胞換換氣,這對于保持良好的抵抗力,增強機體造血功能有著(zhù)至關(guān)重要的作用。

  對于剛生過(guò)寶寶的女人,更應該注重運動(dòng)健身,可以促進(jìn)體型恢復,調和氣血。

  5、氣血不足,艾灸來(lái)補

  中醫認為,女子氣血不足,可以經(jīng)常灸療血海、三陰交、神闕等穴位。

  艾灸時(shí),艾草的藥理作用,通過(guò)熱力及經(jīng)絡(luò )的傳導滲入體內,達到溫通經(jīng)絡(luò )、溫和氣血等作用。

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