炎炎夏日，防曬是繞不開(kāi)的話(huà)題。紫外線(xiàn)一年四季都有，夏天達到高峰。如果防曬做不對，會(huì )加速皮膚衰老，看起來(lái)能至少老上20歲！

　　防曬不僅僅是為了防止曬黑，更重要的是防止曬傷、光老化、皺紋，甚至皮膚癌的發(fā)生。皮膚老化，最主要的就是光老化，所以想要皮膚健康年輕，首先要做好防曬工作，其次要做好保濕工作。

　　不久前，美國馬薩諸塞綜合醫院研究人員調查了231名女性的生活習慣，包括是否防曬、運動(dòng)、飲水習慣等，他們發(fā)現，注意防曬的人看上去顯得比實(shí)際年齡小，多的能顯年輕20歲，而光注意補水或堅持運動(dòng)都難以留住青春的腳步。

　　普通遮陽(yáng)傘根本擋不住紫外線(xiàn)

　　人的皮膚，好比一堵磚墻，最外面的是皮脂膜，相當于墻壁最外面的石灰層，是保護皮膚的屏障；里頭磚的結構，由表皮中的角質(zhì)形成細胞組成。

　　日曬對皮膚的傷害，主要由紫外線(xiàn)引起，根據波長(cháng)，紫外線(xiàn)可分為UVA、UVB和UVC，它們能力不同，卻各有殺手锏。

　　UVB是中波紫外線(xiàn)，俗稱(chēng)“曬紅段”

　　它是皮膚曬傷、曬紅的元兇，殺傷效果迅速而且明顯。好在它穿透力一般，玻璃、遮陽(yáng)傘、帽子和長(cháng)袖的衣服，就可以阻擋部分UVB。

　　UVA是長(cháng)波紫外線(xiàn)，俗稱(chēng)“曬黑段”

　　它既能讓你變黑，也可以直達真皮層，破壞膠原蛋白、彈力纖維，讓皮膚老化。更糟糕的是，UVA的穿透力很強，即便陰天下雨，它也可以穿過(guò)云層到達地面，除非是撐著(zhù)質(zhì)量靠譜的防紫外線(xiàn)遮陽(yáng)傘，一般的遮陽(yáng)傘、帽子也不能完全擋住它。

　　夏季防曬簡(jiǎn)單說(shuō)：

　　NO.1正確選擇防曬霜

　　夏季由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會(huì )有所改變。因此，人們應在購買(mǎi)前再準確地做一次皮膚測試。油性的肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無(wú)嚴格規定，乳液狀的防曬霜適合各種皮膚使用；敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

　　防曬系數（SPF）的選擇：

　　1、一般類(lèi)型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；

　　2、對光敏感的人，SPF值以12~20為宜；

　　3、只在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；

　　4、在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。

　　防曬霜一定要在出門(mén)前半小時(shí)抹，出門(mén)前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1~2ml的量，才能達到上佳的隔離效果。游泳時(shí)最好選用防水的防曬護膚品。

　　NO.2抗UV遮陽(yáng)傘

　　買(mǎi)遮陽(yáng)傘時(shí)要注意傘里是否有個(gè)卷標寫(xiě)明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線(xiàn)(一般的傘其實(shí)是抵抗不了紫外線(xiàn)的)。專(zhuān)家介紹，傘面是衡量防紫外線(xiàn)效果的關(guān)鍵。棉、絲、尼龍面料都不如滌綸的好；面料顏色越深越好；傘面宜大不宜小。

　　挑傘時(shí)，不妨撐開(kāi)傘看地面上的影子，影子顏色深的更好。市面出售的遮陽(yáng)傘中有一種傘面上涂有銀膠，用于阻擋紫外線(xiàn)。銀膠面的防護效果雖好，但經(jīng)陽(yáng)光照射后容易變黑，其實(shí)，銀膠涂層在內或在外并不影響防曬效果，最好選擇銀膠在里面的，這樣不易脫落。雨水對防曬涂層有腐蝕作用，為了保持遮陽(yáng)傘的防曬性能，最好不要把遮陽(yáng)傘用來(lái)防雨。

　　吃對水果也能防曬：

　　番茄：它是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　西瓜：吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營(yíng)養、防曬、增白效果較好。

　　檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時(shí)還能增強皮膚的抗曬能力。

　　橙子：研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加，并運送低密度脂蛋白到體外。

　　獼猴桃：獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對防曬有一定幫助。