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您好，很高興為您解答。根據你描述的情況來(lái)看，你這情況可以從兩方面調整，首先是精神上，平時(shí)要保持足夠的睡眠，不要有過(guò)多的精神緊張，是學(xué)會(huì )放松心情。建議：吃素就非常好，不管是皮膚、氣色、心情以及排便狀況，都會(huì )有明顯的改善。如果你已經(jīng)開(kāi)始吃素，或是想要嘗試吃素，但怕體力不足，可以每天早上起床喝一杯熱豆漿加生雞蛋，這可以增強你的體力。藥物建議你考慮選擇排毒養顏膠囊，本品通便排毒、健脾益腎、補血化瘀、降脂養顏。希望我的回答能夠幫到您，祝你生活愉快，早日康復!