7:00-8:00早餐開(kāi)始美白肌飲食

　　想從內白出來(lái)，日常飲食就需仔細選擇，紫外線(xiàn)會(huì )讓肌膚老化，膚色就容易黯沉，從早餐開(kāi)始，多攝取抗氧化力強的蔬果，選擇美白食物與美容食品，肌膚不易黯沉更有透明感。

　　◎美白對策

　　多吃高維生素C含量的水果，如橙子、檸檬、草莓等。想要達到美白效果至少每天要攝取500mg-1000mg的維生素C，并且分成一天三次的方法攝取，比較容易被吸收。

　　8:00-9:00不留死角的亮膚妙招

　　女性25歲以后代謝變慢，不得不靠外力有效地刺激一下。加上累積的紫外線(xiàn)傷害，過(guò)剩的黑色素被角質(zhì)細胞吃進(jìn)去，表面的黑斑就形成了，再不保養就會(huì )連成一整片。

　　◎如何美白的對策

　　補充美白成分的同時(shí)，好好替自己做一套代謝按摩。因為80%美白成分是水性，只有細胞糧倉大掃除，美白軍糧才存得進(jìn)來(lái)。而按摩時(shí)膚溫能幫助美白成分快速通過(guò)角質(zhì)間的皮脂，加快吸收。

　　12:00-13:00不能忽視的美白防護

　　美白和防護是默契無(wú)間的搭檔，缺一不可。不論是早上出門(mén)前還是中午外出吃飯時(shí)，防曬要做到時(shí)時(shí)刻刻，只有這樣才能讓這場(chǎng)美白戰役沒(méi)后顧之憂(yōu)。

　　◎美白護膚對策

　　就像防彈衣要靠厚度擋住子彈，防曬霜要搽每平方厘米2mm厚才能發(fā)揮功效！午餐前做好防護減少黑色素的生成，午餐后加個(gè)水果餐補充維生素，能給美白加分提氣！

　　15:00-16:00不惜成本，補水療傷

　　辦公室的冷氣可是肌膚的大敵！它能將肌膚的水分抽走于無(wú)形，導致脫妝、肌膚干燥。肌膚補水是一切保養的基礎，對于美白更是如此，美白產(chǎn)品需要到達皮膚深層工作，并通過(guò)肌膚代謝讓表皮更新和脫落，如果保濕度不夠，美白營(yíng)養就無(wú)法滲透，皮膚更沒(méi)有代謝的動(dòng)力，那你用在臉上的昂貴化妝品也會(huì )打水漂。

　　◎美白祛斑對策

　　美白化妝水是美白產(chǎn)品中經(jīng)濟又實(shí)惠的產(chǎn)品，善用它能讓美白工作事半功倍！經(jīng)常在冷氣房?jì)鹊腛L，每天下午或感覺(jué)肌膚干燥時(shí)，用化妝棉蘸取足夠的量輕輕擦拭。

　　19:00-20:00清潔前奏必不可少

　　清潔是不可或缺的美白保養前奏。肌膚清潔的效果意味著(zhù)后續產(chǎn)品的吸收力。其次，如果潔面產(chǎn)品的清潔力過(guò)強，使用美白產(chǎn)品時(shí)已發(fā)生刺激現象。

　　◎美白的方法

　　專(zhuān)家們一般都會(huì )說(shuō)，潔面品中含有的有效成分由于停留時(shí)間過(guò)短，所以沒(méi)必要花錢(qián)去買(mǎi)附加功能，例如美白，這是很不可取的。針對日常清潔，選擇輕柔去除油脂和老化角質(zhì)、令美白能量迅速通暢地到達瑕疵部位的產(chǎn)品。

　　21:00-22:00肌無(wú)雜念的解壓美白

　　研究表明，最終讓討厭的色斑在臉上形成的是壞情緒和壓力。當壓力過(guò)大，情緒波動(dòng)劇烈時(shí)，神經(jīng)末梢會(huì )釋放一種壓力信使，它發(fā)出刺激信號讓黑色素細胞聚合起來(lái)，形成頑固的色斑。

　　◎美白對策

　　不少護膚品品牌都推出針對“壓力”帶來(lái)的色素問(wèn)題，在材料選用方面，一般都能夠達到抗氧化及消炎的效果。睡前泡個(gè)澡，敷上美白面膜，閉上雙眼可起到減壓、舒緩的作用，值得一試。