當代都市的白領(lǐng)女性，無(wú)不承受著(zhù)生活和工作的雙重壓力，而職場(chǎng)上的各種不良習慣不斷磨損你健康的同時(shí)，還會(huì )加速你的衰老進(jìn)程。想要活得年輕漂亮，那就趕緊戒掉下面幾個(gè)職場(chǎng)惡習吧！

　　一、超負荷工作

　　隨著(zhù)競爭愈來(lái)愈激烈，現代職業(yè)女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。

　　如果不注意休息和調節，中樞神經(jīng)系統持續處于緊張狀態(tài)會(huì )引起心理過(guò)激反應，久而久之可導致交感神經(jīng)興奮增強，內分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。

　　建議：職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習和生活，堅持體育鍛煉。

　　二、濃妝艷抹

　　職業(yè)女性由于工作需要，對自己進(jìn)行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹。

　　目前市場(chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標不治本。

　　化學(xué)品會(huì )嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

　　建議：不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

　　三、飲茶過(guò)濃

　　多數職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。

　　飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(cháng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素。

　　建議：應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

　　四、抽煙解悶

　　很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。

　　吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì )抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。

　　建議：戒煙才是解決問(wèn)題的根本途徑！

　　五、盲目減肥

　　愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

　　減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

　　建議：合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類(lèi)、零食等，每天8杯水。

　　六、借酒消愁

　　職業(yè)女性在工作中總會(huì )遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時(shí)髦行為。

　　其實(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進(jìn)入人體，神經(jīng)系統受損，這種行為很危險！

　　建議：戒酒！

　　七、見(jiàn)異思遷

　　職業(yè)女性由于接觸面廣，會(huì )遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒(méi)有較好的道德修養，婚外戀由此產(chǎn)生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。

　　離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓?zhuān)瑒t會(huì )導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。

　　建議：忠誠美滿(mǎn)的婚姻是健康美容的最佳良方。

　　八、憂(yōu)愁抑郁

　　生活中的煩惱在所難免，將憂(yōu)愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學(xué)會(huì )心理調節。

　　建議：盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。