你知道什么是屏幕臉嗎？

　　對于現代都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，電腦和手機毫無(wú)疑問(wèn)已經(jīng)成為我們最親密的伙伴，我們接觸鍵盤(pán)、鼠標以及屏幕的次數超過(guò)了所有其他物品。這樣的“親密接觸”自然不是無(wú)代價(jià)的，由電腦和手機帶來(lái)的新“電子職業(yè)病”正在困擾白領(lǐng)美眉們。天天與電腦打交道的人，長(cháng)期面對電腦屏幕，不知不覺(jué)中會(huì )生出一張表情淡漠的臉。長(cháng)時(shí)間的人機對話(huà)會(huì )出現面部表情不豐富甚至無(wú)表情、表情淡漠的情況。而且，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(cháng)時(shí)間面對面，更容易導致斑點(diǎn)與皺紋。

　　屏幕臉帶來(lái)的心理障礙與人格異常

　　“屏幕臉”是一種形象的說(shuō)法，它更多的是心理上的疾病。經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(cháng)時(shí)間面對電腦屏幕，會(huì )讓人不知不覺(jué)中生出一張表情淡漠的臉。他們慢慢變得不會(huì )和別人溝通，慢慢地不喜歡和人相處影響日常的人際交往，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。這造成了各種社會(huì )人才的損失。另外，專(zhuān)家表示，因為上班族們長(cháng)期對住電腦，形成了淡漠的“屏幕臉”，而且脾氣容易暴躁，這對辦公室里同事間的相處并不是件好事。

　　對應“屏幕臉”的10條法則

　　1.適當多照鏡子：照鏡子可及時(shí)發(fā)現自己面部表情的改變，可以指導我們根據退化或是改善情況及時(shí)加以調整;同時(shí)也可能讓我們發(fā)現自己面部的可愛(ài)之處、激發(fā)自信，從而更多地提醒自己注意調整表情。

　　2.端正姿勢：在日常操作電腦時(shí)，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒(méi)有炫光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時(shí)，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最適合自己的狀態(tài)。

　　3.做些表情操：一階段工作結束后，先盡可能夸張地做a、o、e、i、u的口型，再對著(zhù)鏡子，依次把喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚等表情盡可能逼真地做一遍。

　　4.看些西方影視：西方人表情豐富甚至比較夸張，看看這樣的電影，可以激發(fā)用表情“說(shuō)話(huà)”的興趣與習慣。

　　5.勤做眼保健操：保健操為使眼部肌肉放松可做眼保健操(閉上眼睛，在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著(zhù)眼睛，上下左右各個(gè)方向，最大幅度地運動(dòng)雙眼的眼球)，并輔以熱敷、冷敷交替進(jìn)行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液循環(huán)，肌肉放松，冷敷會(huì )減輕眼部充血。

　　6.多和家人、同事溝通：形成“屏幕臉”最大的原因就是我們沉溺在電腦的世界里。我們要把自己從電腦里面扯回現實(shí)來(lái)。多和身邊的同事溝通，同時(shí)也不要忘了愛(ài)我們的家人。多點(diǎn)和別人溝通，打破自己的心理障礙。

　　7.辦公桌上養養魚(yú)：注視著(zhù)水和魚(yú)會(huì )使你放松，同時(shí)又不影響你集中精力。不要在電腦周?chē)逊胚^(guò)多的紙和文件。如果你每?jì)蓚€(gè)小時(shí)可以有超過(guò)20分鐘休息的話(huà)，建議你到工作地點(diǎn)外的地方散散步。改善中樞神經(jīng)系統的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。

　　8.常換桌面壁紙：一個(gè)鮮活的桌面可以豐富你的表情。學(xué)會(huì )一邊思考一邊將眼光由電腦屏幕轉移到窗外。在辦公桌或辦公室內放置一些小盆景、小擺設。

　　9.下班以后注意保養：經(jīng)常用濕布蘸著(zhù)抗靜電劑擦拭電腦及桌面或使用保濕噴霧。每過(guò)一段時(shí)間用清水濕潤一下臉部(包括眼眶周?chē)?。工作40～50分鐘眼睛要休息5～10分鐘。操作電腦后，用溫水加潔面液徹底清洗面龐，洗盡皮膚上吸附的塵埃、螨蟲(chóng)、螨塵等微量過(guò)敏元素。涂上溫和的護膚品。要多喝茶、多補充維生素C，增加皮膚的彈性和含水量。

　　10.“種”棵仙人掌吧：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有很多好處！在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。而且，仙人掌是綠色植物。在你眼睛勞累的時(shí)候可以多看看幾眼。對緩解壓力很有好處。

　　小編點(diǎn)評：“屏幕臉”雖然可怕，但是更可怕的是我們長(cháng)期沉溺電腦而形成的人與人之間的冷漠。打破“屏幕臉”除了預防，還是需要我們自己踏出第一步。多和身邊的人、家人、朋友、同事交流。融入這個(gè)和諧的社會(huì )。

(實(shí)習編輯：陳校基）