生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時(shí)刻，此時(shí)因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。雅姿診所的皮膚醫師安伯忠分析，的確有不少對于荷爾蒙反應明顯的女性，肌膚會(huì )隨著(zhù)28天生理周期，產(chǎn)生微妙變化，像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數顆痘痘；第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現象，而這些現像會(huì )隨著(zhù)生理期的進(jìn)展而消退。

　　觀(guān)念：毛囊發(fā)炎抗生素可改善

　　Q：以前我的痘痘并不多，現在工作了，作息正常，痘痘卻長(cháng)滿(mǎn)臉。我的痘痘是先紅腫，然后慢慢長(cháng)大變成白色的東西，大部分都分布在下巴，有時(shí)候左臉頰較嚴重，有時(shí)候右邊較嚴重，我每天洗完澡有涂化妝水，睡前涂美白乳液，請問(wèn)我是哪里出問(wèn)題呢？

　　A：臉部異常出現痘痘，首先應該先檢視是否是因為清潔不當的問(wèn)題，如果已經(jīng)做到完整清潔步驟，卻還是有痘痘產(chǎn)生，主因就是壓力所造成的荷爾蒙失調，引發(fā)痘痘產(chǎn)生。

　　患者的痘痘如果是紅腫出現白頭，就屬于毛囊發(fā)炎癥狀，一般使用口服或外用抗生素都能夠治愈。

　　經(jīng)期前后大痘痘如何照護？

　　1、做好控油與保濕

　　特別是生理期快來(lái)的前一周，要格外注重清潔保養，可針對易出油T字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細胞和毛囊深處的污垢。如果覺(jué)得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防干燥。

　　2、保持睡眠忌熬夜

　　生理期期間熬夜，會(huì )因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現。如果平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內正常的血液循環(huán)和保持體內雌激素水平十分有效。

　　3、去痘不能心太急

　　生理期階段，即使很少長(cháng)痘的你也可能因為荷爾蒙分泌的變化而長(cháng)出幾顆痘。一般來(lái)說(shuō)經(jīng)期痘痘會(huì )隨著(zhù)月經(jīng)的結束而慢慢消失，因此不必過(guò)分擔心，更不要狠著(zhù)心忍著(zhù)疼對痘痘過(guò)度擠壓，因此這期間的皮膚自愈能力差，很可能會(huì )留下難以去除了痘疤。不妨以添加茶樹(shù)精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救，若是發(fā)炎面積大、數量眾多，則得求助皮膚科醫師診治。

　　4、疏肝理氣保持心情愉悅

　　月經(jīng)前期體內雌激素分泌的變化還會(huì )影響到情緒的變化，感覺(jué)失落、憂(yōu)傷，容易發(fā)脾氣，中醫認為這是“肝氣郁結”所致。如果你在生理期同時(shí)伴隨著(zhù)情緒不穩定，胸腺脹疼等情況，那么建議你做一些疏肝理氣的調理。比如適當做些戶(hù)外的有氧運動(dòng)可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。另外，在月經(jīng)來(lái)臨前半個(gè)月開(kāi)始服用中藥“逍遙丸”，是改善經(jīng)期綜和癥，舒肝清熱健脾胃，預防因肝火和胃火過(guò)盛而產(chǎn)生的粉刺和痘痘。

　　5、攝取補血性食物

　　生理期前七天開(kāi)始，不妨多攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無(wú)光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）